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日常洗澡的误区有哪些

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日常洗澡的误区有哪些

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日常洗澡的误区有哪些
1、洗澡时间过久
【日常洗澡的误区有哪些】 洗澡时冲下的热水具有刺激性 ， 淋浴的时间越长对皮肤的刺激就越大 。 此外 ， 皮肤分泌的油脂属于水合物 ， 长时间水淋不利于保存油脂 ， 进而导致皮肤干燥 。 对此 ， 专家给出的建议是洗澡最好不要超过20分钟 。
2、每日洗澡 。
不少人认为洗澡的次数越多越好 ， 这样既可以保持卫生还可以让让自己闻起来香香的 。 但是 ， 过度洗浴会消灭皮肤表面对身体有益的细菌 ， 降低了人体抵御外来细菌和病毒的能力 ， 增加感染的风险 。 此外 ， 洗澡次数过多还会带走皮肤上用于保湿的油脂 ， 破坏水油平衡 ， 造成皮肤干燥 。
3、为干净使劲搓
皮肤的屏障保护层由皮肤表面的角质层、脂质膜构成 ， 不仅能保护机体免受外界损害 ， 还能避免体内营养物质的丧失 ， 特别是水分 。 使劲搓就会使这层保护膜破坏 。 如果洗澡后 ， 用手指搓皮肤 ， 能听见吱吱的声音 ， 就是搓洗过度了 。 因此 ， 建议用柔软的海绵蘸沐浴露 ， 轻轻擦洗 ， 在肘部、膝盖等角质层厚的部位 ， 可用搓澡巾 。
4、使用肥皂
肥皂可以清除表皮细菌 ， 但过度使用也会破坏皮肤原有菌落的平衡 ， 降低抵抗力 ， 增加患湿疹、痤疮等皮肤病的风险 。 对此 ， 专家建议最好使用有机物制成的香皂 ， 避免使用含有大量化学成分的抗菌皂 。
5、起床就洗澡
早上起床后 ， 洗个澡 ， 能促进大脑兴奋 ， 一整天都会精神振奋 。 但是 ， 如果没吃早饭就洗 ， 很容易引起晕眩 ， 甚至低血糖性休克 。 如果再加上水温过高 ， 会使血管扩张 ， 导致脑供血不足、虚脱 。 所以早起洗澡最好在早饭后半小时 。
6、用太多沐浴露
沐浴露通常含有月桂酰胺丙基甜菜碱 ， 可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤 。 若长时间过量使用沐浴露 ， 这些化学物质被身体过量吸收 ， 与钙、铁结合 ， 残留在皮下组织中 ， 导致出现干燥、过敏性皮炎等 。 因此 ， 建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露 ， 每次用一元硬币大小就够了 。 若身上不脏 ， 用清水就好 ， 洗后尽量用保湿乳液涂全身 。

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