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胸闷气短怎么办 中医四款药膳方来缓解

小知识

有些人只要走一会儿路就觉得喘不过起来 ， 还有的人 ， 只要到了空气不流通的房间 ， 就呼吸困难 ， 其实这些都是胸闷气短的表现 。 那么胸闷气短怎么办呢 ， 有什么中医秘方能够解决的呢 ， 下面我们就来看看吧 。
生活中有些人总是会出现胸闷气短的现象 ， 这个时候我们一定要注意 ， 可以通过饮食来调理的 ， 帮助自己缓解胸闷气短的症状 。
人们在门窗密闭、空气不流通的房间内逗留较长时间 ， 或遇到某些不愉快的事情 ， 甚至与别人发生口角、争执 ， 或处于气压偏低的气候中 ， 往往会产生胸闷、疲劳的感觉 。 这时候就可以试试看下面的食疗方 。
胸闷气短四款中医药膳方
1、桑菊甘杏汤
桑叶、菊花、甘草各7克 ， 杏仁15克 ， 蜂蜜适量 。
我们将上述几味药洗干净之后和蜂蜜一起放在茶壶里面 ， 加入适当的开水 ， 大约泡十分钟后当茶喝 ， 每天一次 。
2、草芪龙苓粥
炙甘草、黄芪、龙眼肉各10克 ， 茯苓粉、大米各50克 ， 白糖少许 。 将炙甘草、黄芪择净 ， 放入锅中 ， 加清水适量 ， 水煎取汁 ， 加茯苓粉、大米、龙眼肉煮粥 ， 待熟时调入白糖 ， 再煮一二沸即成 ， 每日1剂 ， 7天为1疗程 ， 连续2～3疗程 。
可补气安神 ， 适用于慢性心功能不全心悸怔忡、胸闷气短、活动后加剧、面色淡白或有自汗、舌淡苔白、脉结代等 。
3、冬瓜甘草汤
冬瓜200克 ， 甘草7.5克 ， 杏仁、桔梗各15克 ， 葱少许 。 将冬瓜去皮切块 ， 布包 ， 锅中放油适量烧热后 ， 下冬瓜煸炒 ， 而后加清水 ， 药包同煮 ， 待冬瓜熟后 ， 去药包 ， 食盐、味精、葱花等调味服食 ， 每日1次 。
4、三七三子粥
【胸闷气短怎么办 中医四款药膳方来缓解】三七5克 ， 苏子、白芥子、莱菔子各10克 ， 大米100克 ， 白糖适量 。 将诸药择净 ， 放入锅中 ， 加清水适量 ， 浸泡5～10分钟后 ， 水煎取汁 ， 加大米煮粥 ， 待粥熟时调入白糖 ， 再煮一二沸服食 ， 每日1剂 ， 7天为1疗程 ， 连续2～3疗程 。
可除痰化瘀 ， 适用于慢性心功能不全心悸怔忡、胸闷心痛、头晕气短、唇甲青紫、苔白腻或有瘀点、脉弦结等 。
胸闷气短两款锻炼方法
体质锻炼
体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程 ， 调整大脑功能 ， 另外 ， 运动能明显改变人的情绪 ， 坚持长期锻炼 ， 能增强体质、心血管功能改善 ， 自主神经的调节功能增强 ， 使植物神经功能恢复 。
对于因心律失常、肺气肿、哮喘、肺不张、肺梗塞、气胸、支气管炎、气管炎、肺心病、气管狭窄、先天性心脏病、冠心病、心肌炎等疾病因素引发的胸闷气短 ， 一定要到正规的医院进行全面的检查 ， 并积极的治疗 。
精神心理治疗
即调整心态、放松精神、消除顾虑 ， 培养乐观豁达的性格 ， 保持良好情绪 ， 良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一 ， 使机体的生理代谢处于最佳状态 ， 从而反馈性地增强大脑细胞的活力 ， 改善神经功能 。
女性胸闷常会自觉胸部闷胀及呼吸不畅 ， 尤其是每天的早晨起床后十分明显 。 其实胸闷并不是单一的疾病体征 ， 而更多的是多种原因导致 。
胸闷气短与性激素分泌水平大有关系 。 年轻女性体内的雌激素分泌旺盛 ， 皮下脂肪增厚 ， 脂肪组织的耗氧量比肌肉组织多 ， 所以年轻女性会导致人体氧气供应不足 ， 出现胸闷气短 。
妇科疾病中与情志相关的疾病不在少数 ， 大多由郁闷、心情不舒畅等不愉快的情绪引起 。 女孩子往往情感细腻 ， 遇到不顺心的事容易生闷气 ， 情志不舒 ， 常常使她们感到胸闷气短 。
当然 ， 也有一些胸闷症状是与其他原因相关 。 例如颈椎不舒服所导致的胸闷气短现象 。
经临床验证 ， 颈椎病反射性引起冠状动脉痉挛收缩 ， 导致心肌缺血 ， 诱发心律失常 ， 除心前区疼痛外 ， 还可有胸闷不适、心悸、气促等表现 。
女性胸闷正高发 ， 该如何预防
首先 ， 要保证增强自身免疫力 ， 预防感冒和及时防治各种呼吸系统疾病 ， 因为只有增强机体免疫力才能有效抗击病毒入侵 。 还要多运动、注意室内通风和卫生 。
其次 ， 女性更应该注重饮食的平衡和调理 ， 尽量清淡饮食且尽量不吸烟 ， 以避免接触对气管和支气管有刺激作用的烟气、毒气等 。
最后 ， 当女性出现短暂性的胸闷气短时 ， 可以试试按揉内关穴 。 内关穴是心脏的保健要穴 ， 能够宁心安神 ， 理气止痛 ， 属手厥阴心包经 。 手掌朝上 ， 当握拳或手掌上抬时就能看到手掌中间有两条筋 ， 内关穴就在这两条筋中间 ， 腕横纹上两寸 。

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