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3、1年跑步不做拉伸
如果你连续跑步1年都不做跑后拉伸,你的肌肉性能将大为下降,肌肉摸上去硬邦邦的,肌肉明显紧张过度,肌肉弹性下降也十分明显,关节灵活度和柔韧性也大打折扣 。 这时你可能跑上3-5公里就感觉关节隐隐作痛 。 这说明你已经出现跑步劳损性伤痛,疼痛将对你正常跑步构成很大困扰,你不得不减少跑步或者中断跑步 。
拉伸运动能不能减肥?综上所述 ， 其实拉伸运动也是能够达到减肥的效果的 ， 因为拉伸的时候会让我们的脂肪燃烧 ， 这也是懒人减肥的一个好方法 ， 不用怎么运动也能达到减肥的目的 。
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