有人说一天喝八杯水对身体有好处， 然后大家开始疯狂的饮水 。 咕咚咕咚八大杯下肚， 好处倒是没见到， 起码灌了个水饱！一个个挺着个大肚子， 放眼望去全是怀胎十月的待产孕妇 。 而且， 八杯水下去， 不论胃口有多大， 起码厕所是跑不了了的 。
夜子不得不怀疑， 这八杯水真的能给人带来健康吗？为什么要喝这么多水呢？怀着这些问题， 夜子特意搜集了相关资料， 资料的结果显示， 八杯水居然是一个骗局！
一天八杯水是在遥远的1940年， 由已故营养学者斯塔勒提出来的， 他声称每人每天喝够八杯水， 皮肤好， 健康好 。 就是因为这个原因， 广大女性朋友们心甘情愿的掉入这个骗局之中 。
这其中还有一个严重的误会， 这里面的杯是英文单词cup， 这个cup在欧美国家中只是一个量具的意思， 也就是大家现在米煲或者电饭煲里面带的那个杯子的大小 。 不知道英美的那个损人把这个cup给变了， 居然说成是glass的杯子， 这就是把原来的学术的cup， 变成8玻璃杯了 。
今日， 美国科学家的最新研究结果指这种纯属“无稽之谈”， 只是以讹传讹， 全无科学根据 。 他们更指责道 。 大量饮水不仅无法达到美容、保养皮肤的效果， 反而会因为饮水过量而造成肾脏排毒功能减弱， 严重的情况甚至能导致水中毒 。
要知道， 过多的饮水， 是造成肝肾的负担， 严重影响身体的健康 。 真正的喝水原则应该是渴了就喝， 每次少喝， 再渴再喝 。 即可 。
突然猛喝引发水中毒 重者可致死
H小姐前日由于上班时开例会时间过久， 一直没有喝水， 结束后口渴难耐猛喝了几大杯， 步道15分钟开始出现胃疼、呕吐等症状， 紧急送进医院后被诊断为“水中毒” 。 市民不禁会问：既没有喝什么污染水， 也没有忽冷忽热乱吃乱喝， 顶多就是受凉肚子疼， 怎么还会中毒？
水中毒是指水摄入量超出人体排水量的能力， 以致水在体内潴留， 引起血液渗透压下降和循环血量增多的病理现象 。 人体在长时间没有摄入水分、大量出汗流失盐分之后， 突然补充大量水分而没有及时补充盐分， 血液中盐分降低造成吸水能力随之降低， 过多的水分被吸收到组织细胞内形成细胞水肿， 造成“水中毒”， 产生胃疼、头晕、呕吐、心跳不平稳等现象， 重者昏迷， 在极端情况下可能致死 。
预防“水中毒” 莫迷信“一天八杯水”
如何防止“水中毒”的发生？简而言之， 切忌工作、运动、外出时长时间不喝水， 事后突然猛喝 。 平时合理安排日常生活， 外出携带足够饮水， 剧烈运动或高强度工作后适量饮水， 遵循“少量多次”的方法， 一次不超过300毫升 。
【一天要喝八杯水 你真的喝的下吗】医学研究指出， 人每天至少要消耗2000毫升水， 折合计算大约8杯， 所以有“一天八杯水”的说法 。 但人体每天摄入的食物中已含有大量水分， 且要根据个人实际情况来决定 。 切勿迷信“八杯水”说法， 一天中没有喝足够的水， 之后一次性猛喝掉剩下的量， 不但胃部会觉得沉涨， 影响正常呼吸， 还会造成水中毒 。
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