一到冬天很多人就开始觉得浑身冰冷尤其是手部和脚部 ， 对于这类人群一般被称为怕冷族 。 对于这类人群会想尽方法使自身暖和点 ， 想要知道如何提高自身的抗寒能力 ， 赶快了解以下的内容吧！
怕冷族并非天生怕冷
有人说人体怕冷是天生的其实这种说法是错误的 ， 因为人体怕冷最主要的原因是自身造成的 。
久坐不锻炼;久坐时间长易使人缺乏锻炼 ， 这就使人体代谢缓慢 ， 从而不能为身体产生能量 ， 人就会感觉到冷冷的 。
长期吹空调;冬季人们会开空调、暖气 ， 由于室内外温度相差较大 ， 易使人体自我调节温度的能力逐渐降低 ， 从而导致人体偏寒 。
营养不良;对于经常绝食减肥的人群 ， 由于自身营养不良 ， 不但易导致疾病的出现 ， 而且还会使人体没有足够的营养产生热量 ， 这就使身体趋于冰凉 。
如何提高抗寒能力
每天适当锻炼;锻炼是提高自身暖意最好的方法 ， 从而使人体提高抗寒能力 。 建议运动的时间在早上7到9点之间 。 如果天气恶劣 ， 可以在室内进行锻炼 。
泡脚;泡脚驱寒主要是因为温热的水可以促进血液循环 ， 从而使人产生暖意 。 想要泡脚的效果更好 ， 可以适量加些精油、艾叶等 ， 这样可以起到防治疾病的功效 。
姜汤红糖水;自古以来有一个生气的偏方 ， 不但可以驱寒 ， 而且还可以提高自身的抗寒能力 ， 其就是姜汤红糖水 。 每天熬一碗饮用 ， 长期饮用就可以达到抗寒的功效 ， 而且感冒也少了！
温热水;想要在日常生活中就可以提高自身的抗旱能力 ， 可以从饮用水开始 ， 对于饮用水建议大家可以饮用温热的水 ， 因为中温度的水可以使人喝了之后冒汗 ， 从而去除体内的寒气 。
泡澡;泡澡是驱寒及提高自身的抗寒能力最好的方法 ， 因为它是全身进行的 ， 不是像泡脚只是局部 。 但对于泡澡不可每天都进行 ， 建议一周两次左右即可 ， 对于泡澡的次数一定要铭记在心 ， 否则对健康是不利的 。
【天一冷身体就冷飕飕的 那么如何提高抗寒能力】天气的寒冷易使自身的寒冷 ， 想要驱寒的同时提高自身的抗寒能力 ， 建议大家可以根据上文的内容进行 ， 其效果是相当不错的 ， 但建议人们在选择提高抗能力的方法之前一定要了解其常识性知识 ， 这样利于安全 。
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