中医认为， 我们人体是由若干个经络组成的， 人体中还有很多的穴位， 每个穴位都起到非常大的作用 。 比如， 足三里穴， 我们经常按摩这个穴位的话， 就能够起到长寿的作用 。 那么很多人想问这个穴位到底在哪呢？不同人按有什么不同的作用呢？下面就由小编给大家讲解下吧 。
每天按“足三里穴”可长寿
足三里其实就是足阳明胃经的代表穴位， 也是非常重要的长寿穴位， 有句话说：“若要身体安， 三里常不干”， 这里说的就是足三里穴， 意思就是身体不好的人， 平时可以通过艾灸足三里进行保健 。
足三里位于小腿上， 当腿弯曲时， 可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头， 这就是外膝眼， 从外膝眼直下四横指处便是足三里了 。 足三里的保健作用主要体现在以下几方面 。
老人按延缓衰老
足三里是胃经的合穴(全身经脉流注会合的穴位)， 全身气血不和或阳气虚衰引起的病症都可以通过敲打足三里来调整 。 具体方法是：用大拇指或中指做按压， 每次5~10分钟， 感觉该处有针刺一样的酸胀、发热感 。 持之以恒， 可防病健身， 抗衰延年 。
女性按缓解痛经
女性平时按摩足三里穴能够有效的缓解痛经， 起到补益气血、暖宫调经、止痛的作用 。 具体的方法就是， 用我们的拇指的指腹稍微有点力气的进行按揉这个穴位， 感觉到有点酸胀的时候就好了， 容易女性宫寒的话还可以用艾灸的方法 。
男性按缓解胃痛
工作压力大常导致胃病频发 。 可采取坐位， 操作者站在患者左侧， 先点按足三里， 再将拇指尖端与穴位处皮肤成45度角向上方按摩， 由轻到重， 逐渐加压， 持续按摩2~3分钟， 多数胃痛可缓解 。
孩子用可集中注意力
研究表明， 一些孩子注意力不集中、脾气差， 是由于体内微量元素(锌、钙等)缺乏， 或铅元素过高导致的 。 这时可通过刺激足三里来健脾， 脾胃好有助于调节微量元素水平， 纠正注意力不集中、多动等现象 。 按摩时间3~5分钟， 力度不要过大 。
【中医秘方 每天按“足三里穴”可长寿】坚持按足三里解秋乏
要解除秋乏， 中医按摩也可以发挥作用 。 中医按摩以经络穴位按摩为主， 其手法渗透力强， 可放松肌肉、解除疲劳， 调节人体机能， 增强人体血液循环， 具有提高人体免疫能力、疏通经络、平衡阴阳之功效 。
专家建议， 要缓解秋乏可以重点按按足三里 。 足三里是一个强壮身心的大穴， 传统中医认为， 按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络等作用 。
我们每天用拇指或者中指按摩这个足三里穴位一次， 每次大概七分钟， 每分钟按十五次的样子， 但是需要注意的是每次按的时候一定要达到这个穴位像针刺一样的酸胀感 。
中医日常养生的七个秘诀
随着生活水平的不断提高， 使得关注健康与养生保健的人越来越多了 。 不过， 也有很多人想要对自身进行养生， 却无从下手 。 而对于这样的朋友们来说， 就有必要认识并掌握一些中医养生的秘诀 。 那么下面小编就给大家详细介绍一下这些秘诀， 一起来了解一下吧 。
一、坚持几个“常”
发常梳， 面常搓， 鼻常揉， 肢常伸， 目常运， 齿常叩， 腹常旋， 耳常弹， 肛常提 。
二、践行“八字”诀， 终生不懈
童心、蚁食、龟欲、猴行 。 童心， 要童心未泯 。 蚁食， 要少吃 。 现在许多人的问题是吃得太多、太好， 又不运动， 食物堆积在身体里 。 龟欲， 要心境淡泊 。 猴行， 要多运动， 锻炼身体 。
三、“三通”
我们现代人一直在不断地补， 现在公路上交通堵塞， 我们体内也交通堵塞 。 血脂高、血糖高、血压高， 都是堵塞的结果 。 所以要把“补”改正为“通” 。 血脉要通、气要通和、心气要通、胃肠要通， 要达到吃得下， 睡得着， 拉得净， 放得开 。
四、坚持勤动脑
不要以为养花、养草、养鱼， 就是养生了， 一点精神寄托都没有， 衰老得反而快 。 马寅初70岁的时候开始学俄语， 歌德80岁的时候写《浮士德》， 陆游《渭南集》里很多气壮山河的诗词都是60岁以后写的 。 不要以为60岁就到晚年了 。
五、坚持几个“少”
少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少睡多行、少忧多眠 。 有一首诗中写道“一眠万事了， 无喜亦无恼， 何物是真物， 身在即为宝” 。
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