柠檬大拌菜
材料：柠檬、胡萝卜、洋葱、黄瓜、辣椒、食盐、白砂糖、橄榄油 。
做法
1、将柠檬表面的黄色表皮用擦子擦下 ， 再将擦下的柠檬皮屑放入糖中拌匀备用;
2、将擦掉皮屑的柠檬用刀刨成两半 ， 用工具压榨出柠檬汁;
3、将柠檬汁倒入皮屑砂糖中 ， 混合搅拌均匀 ， 蔬菜洗净控干水分切成细丝;
4、将切好的蔬菜丝放入搅拌盆中 ， 倒入少许橄榄油;
5、用筷子搅拌 ， 使橄榄油均匀包裹住每一根菜丝 ， 倒入酸甜柠檬糖汁 ， 拌匀加入少许海盐调味即可 。
瘦脸原理：柠檬有助软化并清洁皮肤、增加脸部弹性 。 另外 ， 柠檬还能帮助排出体内的多余毒素 ， 对减少色斑非常有利 。
胡萝卜蛤蜊粥
材料：粥底、蛤蜊肉、胡萝卜、姜丝、芦笋 。
做法
1、粥底煮开 ， 加入胡萝卜煮10分钟;
2、加入泡好的蛤蜊肉、姜丝继续煮15分钟;
3、芦笋过热水切丁用少量盐拌一下 ， 搭配胡萝卜蛤蜊粥一起吃即可 。
瘦脸原理：胡萝卜含有大量的胡萝卜素 ， 对加快脂肪燃烧非常有利 ， 是最佳的瘦脸食材之一 。 另外 ， 蛤肉营养很丰富 ， 富含蛋白质 ， 脂肪 ， 维生素A、B1、B2和矿物质钙、镁、碘等 ， 能加速排泄胆固醇 ， 从而使体内胆固醇下降 ， 是减肥的不错选择 。
蚕豆冬瓜汤
材料：鲜蚕豆、冬瓜、豆腐 ， 盐、香油各适量 。
做法
1、鲜蚕豆洗净 ， 冬瓜洗净去皮切块 ， 豆腐切小块;
2、锅中倒入少许底油 ， 先倒入冬瓜块翻炒 ， 随后倒入蚕豆和豆腐块 ， 倒入清水没过菜;
3、水煮开后 ， 再煮两分钟即可关火 ， 最后调入盐和香油即可 。
瘦脸原理：冬瓜利水消肿 ， 经常吃可帮助排出体内毒素和多余水分 ， 对消除脸部水肿非常有效 。 另外 ， 蚕豆还是非常理想的减肥食品 ， 其所含的大量蛋白能增加饱腹感 ， 是减少热量摄入的好食材 。
百合山药粥
百合先煮 ， 去渣取汁 ， 加粳米、山药块同煮至山药熟烂即可 。
柏仁安神粥
柏子仁和参须同煮 ， 水三碗煮至两碗 ， 香菇切丁爆香 ， 加入肉丝、粳米同炒至肉丝成熟 ， 加药汁和水三碗 ， 同煮成粥 ， 米熟则成 ， 适度调味 ， 加少许芹菜末即可 。
莲子美白粥
既可防衰老 ， 又有美白消肿、减少皱纹的功效 。 莲子用开水泡软 ， 芡实和薏米浸泡30分钟以上 ， 所有原料加粳米一两同煮成粥 ， 使用前加蜂蜜调味即可 。
结语：现在 ， 我们对于针灸瘦脸的穴位的选择应该清楚了吧 。 在我们平常生活中 ， 经常按摩刺激这些穴位也是非常重要的 。 吃一些瘦脸的食物 ， 做一些瘦脸的运动 ， 这对于我们去除脸上多余的水分是非常有帮助的 。 希望我们能够坚持下去 ， 在瘦脸的路上做的更好 。 只要坚持 ， 你一定可以瘦的更美更健康 。
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