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【养生知识】冬枣吃多了会拉肚子吗 冬枣吃多了拉肚子怎么办

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今天买了一些冬枣回来吃 ， 但是家里人吃完之后就出现了拉肚子的情况 ， 他们都认为是冬枣吃多了 ， 请问冬枣吃多了真的会拉肚子吗？

【养生知识】冬枣吃多了会拉肚子吗 冬枣吃多了拉肚子怎么办

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冬枣吃多了会拉肚子吗有可能会 。
冬枣是一种比较常见的水果 ， 一般情况下适量食用冬枣是不会拉肚子的 ， 但是冬枣不太容易消化 ， 如果食用过多 ， 无法及时消化排出的话 ， 就会引起消化不良症状 ， 从而引起拉肚子等症状 ， 同时还可能伴有腹胀、腹痛等不适 。
另外 ， 冬枣外皮有较多的灰尘、细菌甚至农药残留 ， 如果没有清洗干净的话 ， 也可能会导致拉肚子的情况出现；除此之外 ， 如果食用了腐烂变质的冬枣也容易引起拉肚子 ， 同时还可能会伴有头晕、恶心等不适 。
冬枣吃多了拉肚子怎么办停止进食食用冬枣过多而出现拉肚子症状后 ， 建议先停食冬枣及其他食物 ， 症状不严重的话 ， 经过一段时间后不适症状就会慢慢缓解 。
咨询医生如果拉肚子的症状比较严重或者一直没有得到有效缓解 ， 或是伴有其他不适的话 ， 建议咨询专业医生 ， 进行详细诊断明确病因后 ， 再对症治疗 。
冬枣吃多少合适【【养生知识】冬枣吃多了会拉肚子吗 冬枣吃多了拉肚子怎么办】10个左右（100-200克） 。
为了避免引起消化不良症状 ， 冬枣最好不要过多食用 ， 建议一次吃10个左右（约100-200克）即可；另外 ， 冬枣中的糖分含量较高 ， 食用过多还可能会引起血糖增高 ， 长期下来无法及时消耗的糖分还会转化为脂肪而导致长胖 。
冬枣怎么清洗才干净步骤：
1、准备一盆清水 ， 加入适量食盐或者小苏打搅匀 。
2、将冬枣放入浸泡15-20分钟 ， 这样可以起到一定的杀菌作用 。
3、然后再用手将冬枣搅拌一下 ， 将外皮上的脏物洗干净 。
4、将冬枣捞出 ， 放在清水下冲洗干净即可 。
5、注意不要将冬枣上的果蒂拔掉 ， 否则泡枣的水会渗入到果肉当中 。

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