在这个炎炎夏日， 人们会经常出汗、口渴， 那么我们就要利用喝水来补充我们身体所缺失的水分 。 那您知道夏季饮水禁忌有哪些吗？您知道夏季喝水的好处吗？今天小编就为您介绍一下有关喝水的知识， 感兴趣的朋友们赶快来看看啊 。
夏季饮水禁忌
1、忌牛饮
所谓的忌牛饮就是说我们一次饮水量太多了， 这种喝了大量的水的情况一般都是多发生于激烈运动之后， 再或者是很长时间没有饮水的时候 。
这种饮水方式使胃容量急剧扩大， 远远超过胃肠道传送和吸收能力， 徒然增加器官负荷， 影响消化功能 。
特别牛饮一通又再次进行体力(育)活动者， 害处更大 。 因此应慢饮、少量、频饮为好 。
2、忌淡饮
忌淡饮也就是说您每天只喝大量的白开水 。 在这个炎炎夏日我们会出大量的汗， 身体里丢失各种氯化钠， 计算我们的肾脏可以通过重吸收给予调节身体缺失的水分， 但是也一定限度和时间的吧 。
若只饮白开水， 则可能由于饮水越多， 出汗越多， 失盐越多， 从而可发生低钠血症 。 全身将软弱无力、疲乏和精神不振 。
因此应在饮水中加少量的食盐， 特别在劳动中、运动后 。 当然， 目前市场上各种饮料都注意添加有各种电解质 。 以此为饮料则无需再添了 。
3、忌急冷饮
冷饮人皆喜欢， 但方法不对， 却可致玻如在热汗淋漓时全身血管扩张， 体表腺体开放 。
假如您突然喝了很多的冰冷饮料的话， 就会使您的机体某一部位(比如说咽喉部)发生巨大的温差， 这样就会出现反射性地发生血管以及腺体导管和食管的平滑肌非常快的挛缩， 这样是很易导致咽喉炎、气管炎的发生 。
因此， 应先呷饮少许冰冷饮料， 让口腔咽喉稍事适应， 然后增加饮进量， 方为恰当 。
4、忌餐前饮
据笔者观察这种现象最易见于青少年学生 。 放学归来， 已是饭菜备好， 但口渴难忍， 先咕噜咕噜灌饮一大杯开水， 然后就席 。
殊不知， 天气炎热， 消化腺分泌已受影响， 一大杯白开水， 将原已不足的消化液更为稀释， 从而影响消化功能 。
最好建议是以汤代茶， 汤中咸味可刺激消化腺分泌， 提高消化液的活性， 水份也得以补充 。 或者先食半碗白粥也可 。
5、忌限制饮水
这可能出现于各种需要而持续工作的女同志， 例如纺织女工在看守织机中， 小解比男子费时而常造成对工作影响， 为减少解尿， 她们宁可限制自己少饮水， 习以为常也无不适 。
但是尿液是排泄体内各种代谢废物的， 少饮水与及暑天出汗多， 尿液高度浓缩， 尿流在肾盂输尿管中流速缓慢， 长期如此则极易发生尿路感染和尿路结石 。
因此， 她们应该根据自己工作特点， 工间休息规律， 安排在工间休时间的前1小时饮水200～300毫升(约一杯)， 则可在工间休息时有尿排出了， 不致于影响工作 。
6、忌过量充汽饮料
大多数饮料都充饱和的二氧化碳， 以“够汽”为荣 。
【在盛夏六大饮水禁忌要避免】诚然， 饮进这种饮料后， 二氧化碳在胃内迅速气化， 吸取大量热能， 因而确有消除暑热之功 。 但饮用过多就有害了 。
二氧化碳在胃中可刺激胃酸分泌， 虽然这对低酸度的人可能有好处， 但对于高胃酸分泌的人， 特别有胃十二指肠溃疡病或慢性胃炎的人就可能是一种不利因素 。
此外， 某些饮料是用添加碳酸二氢钠作为产汽剂的， 钠的浓度较高， 身体经常处于高钠负荷的状态， 也非无害 。 因此应以适量为宜 。 何谓适量？只能因人而异， 宁少勿多似乎是合理的 。
夏季喝水的好处
1.夏季预防感冒
很多人都认为感冒是着凉引起来， 其实也不然， 夏季天气太热也会引起感冒， 这就是所谓的热感冒， 那么夏季如何感冒呢？
夏季热感冒的原因主要是忽然受凉， 人们在夏季过分贪图凉快空调开得太猛、大汗淋漓时忽然洗冷水澡等， 都易招来热伤风 。 所以说夏季的感冒预防就需要注意冷风， 调节内部温度， 多喝水 。
2.发热无需急着服药 多喝水就行
热感冒的最主要症状就是发热， 但不会明显地怕冷， 因为夏天的热感冒， 因一个“暑”字而起 。 那么如何来预防夏季感冒呢？
夏季感冒如果没有引起并发症， 或长时间连续高热， 患者无需急着服药， 可以用非药物手段降温， 比如说将湿毛巾搭在额头上、擦酒精、多喝水、补充维生素C或者复合B族维生素等 。
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