二、要少饮或不饮烈性酒
科学研究证实， 经常饮酒的人罹患老年痴呆症的几率要比从不饮酒的人高5～10倍 。 这是因为酒精不但能使大脑细胞的密度降低， 还能使大脑细胞快速萎缩 。 因此， 人们应尽量避免饮酒， 尤其应避免饮用烈性酒 。
三、要常吃富含胆碱的食物
美国科学家研究发现， 乙酰胆碱的缺乏是人们患老年痴呆症的主要原因之一 。 因为乙酰胆碱有增强记忆力的作用 。 而乙酰胆碱都是由胆碱合成的 。 因此， 人们应多吃一些富含胆碱的食物， 如豆制品、蛋类、花生、核桃、鱼类、肉类、燕麦、小米等 。
四、要常吃富含维生素B12的食物
最近科学家通过研究发现， 人常吃富含维生素B12的食物有预防老年痴呆症的作用 。 富含维生素B12的食物主要包括动物的内脏、海带、红腐乳、臭豆腐、大白菜和萝卜等 。
五、吃饭要吃七分饱
临床研究发现， 每餐都吃得很饱的人极易患老年痴呆症 。 因此专家建议， 老年人每餐都应只吃七分饱， 这样不但能起到预防老年痴呆症的作用， 还能很好地保护消化系统 。
六、要勤动脑
人的思维功能也是“用进废退”的， 大脑接受的信息越多， 脑细胞就越发达、越有生命力 。 因此， 老年人应经常进行一些脑力活动， 如看书、下棋等 。
七、不要吸烟
最近， 德国科学家通过调查发现， 吸烟10年以上的人患老年痴呆症的几率要远远大于从不吸烟的人 。 这是因为吸烟会引起脑供血不足， 使脑细胞发生萎缩 。 因此， 吸烟的老年人应积极戒烟， 以避免因此患上老年痴呆症 。
八、要积极参加体育活动
进行体育活动会使人的血液循环加快， 从而使经过大脑的血流量增加， 使脑细胞得到充足的养分和氧气 。 因此， 老年人可通过经常参加体育活动来预防老年痴呆症 。
九、吃食物时要多咀嚼
生理学家发现， 当人咀嚼食物时， 其大脑的血流量会增加20%左右， 而大脑血流量的增加对大脑细胞有养护作用 。 因此， 老年人在吃食物时要多咀嚼， 在不吃食物时也可进行空咀嚼， 用此法可预防老年痴呆症 。
十、要积极地防治便秘
相关的调查资料显示， 便秘是引发老年痴呆症的重要原因之一 。 因为经常便秘的人， 其肠道会产生氨、硫化氢、组织胺、硫醇和吲哚等多种有毒物质， 这些有毒物质会随着血液循环进入大脑， 从而诱发老年痴呆症 。 因此， 老年人应积极地防治便秘， 以预防老年痴呆症的发生 。
十一、要经常活动手指
临床研究发现， 人活动手指可以给脑细胞以直接的刺激， 对延缓脑细胞的衰老有很大的好处 。 因此， 老年人可通过打算盘、在手中转动健身球、练习双手空抓、练书法、弹奏乐器等方式来运动手指， 从而可预防老年痴呆症的发生 。
【老年痴呆的治疗 中医7个方法摆脱老年痴呆】结语：老年痴呆对于老人和家庭来说都是一种不小的负担， 所以对于老年痴呆症我们要积极治疗， 可以选择西医， 也可以通过中医来调理， 但是最重要的还是需要自己不断地锻炼大脑， 及时预防老年痴呆症， 小编介绍的方法大家可以试一试哦！
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