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汗蒸前后需要注意哪些事项

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汗蒸前后需要注意哪些事项

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汗蒸要注意哪些事项
尽管汗蒸对身体有很多的好处 ， 但是汗蒸时也要做好对应的注意事项 ， 正确的汗蒸方法才能对身体有所疗效 。
1、汗蒸前准备：
（1）不宜在过饱和空腹时汗蒸 。
（2）进入汗蒸房前应淋浴 ， 卸妆 。
（3）进入汗蒸房先喝适量的温水 ， 汗蒸过程中根据需要也可适量补充 。
（4）汗蒸后6小时内不要淋浴 ， 2小时内不宜吃冷饮 。
（5）汗蒸过程中不可擦 ， 搓身体 ， 汗液可用毛巾沾拭 。
2、体验汗蒸时应注意事项
（1）在体验过程中不要频繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果 。
（2）不要揉搓身上的泥垢 ， 用毛巾擦拭即可 ， 防止汗腺不能正常排泄 。
（3）体验时适当补充水分防止虚脱 ， 但切记不要为了出汗刻意喝水 。
（4）体验时间一个小时为宜 ， 前期可作适当运动 ， 注意身体放松 。
（5）体验过程中及时排便 ， 不要忍便 。
（6）出现身体出现整健反应时不要硬挺 ， 可以离开到休息室放松片刻 ， 症状消失后在进入 。
3、其他汗蒸过程中注意事项：
由于体验室的特殊性 ， 应在沐浴和卸妆后进入汗蒸 ， 在体验过程中不要频繁出入 ， 不要搓擦身体和污物 ， 喝适量温水 。 体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中 ， 不要饮用冷饮食物及直接接触冷水 ， 不宜淋浴 ， 用毛巾擦干身体即可 。 为了使皮肤放松 ， 衣服以宽松舒适为益 ， 进入体验房之前 ， 提前将二便排净 ， 请携带相应食品 ， 以防止体验中或体验后饥饿难受 ， 饮水杯以500毫升以上为好 。
汗蒸后的注意事项
现在汗蒸房潮流势不可挡 ， 在中华大地上欣欣向荣 ， 是养生健康事业的奇迹 。 随着汗蒸知识的普及 ， 去汗蒸房的人也越来越多 。 汗蒸帮助了无数消费者解除身体亚健康状态 ， 为不少女性美容带来真正的受益 。 但是 ， 汗蒸好处虽多 ， 该注意的事项还是不少的 ， 下面就来了解一下汗蒸后的注意事项吧 。
1、汗蒸后要休息一定时间后再到户外
汗蒸后 ， 最少要休息15分钟才到户外 。 因为汗蒸过后毛孔处于扩张状态 ， 容易吸收灰尘和有害物质 ， 而且外面温度比室内低 ， 以防感冒 ， 所以要过一定的时间后再出户外 。
2、汗蒸后六小时内最好不要洗澡
汗蒸后毛孔处于扩张状态 ， 体内的细胞通过汗蒸也处于修复状态 ， 如果短时间内淋浴毛孔遇水后立即收缩 ， 细胞修复停止影响汗蒸后达到的美容养生的效果 。
3、汗蒸后要及时合理补充身体元素
汗蒸过后 ， 如果身体感觉乏力的话 ， 可以喝点淡盐水和含钾较多的柑桔水 ， 以补充因汗蒸后体内蒸发的钾与盐 ， 同时也可以补充一点钙质 。
4、面膜要在汗蒸后再做
汗蒸不能做面膜 ， 应该在洗完脸后进行汗蒸 ， 这时候可以打开毛孔 ， 然后再做面膜 ， 这样的话可以更好对面膜进行吸收 ， 而且建议做保湿的面膜比较好一些 。
汗蒸的坏处
首先 ， 要知道的是 ， 汗蒸后人体容易受到风湿寒毒的入侵 。 在汗蒸过程中 ， 细胞加速活跃 ， 一旦汗蒸结束 ， 温度急剧下降或者遭遇风吹 ， 那么就容易受到寒气的入侵 ， 严重者 ， 可能会有疼痛感出现 。
另外 ， 汗蒸虽然可以起到减肥的功效 ， 但是在汗蒸的过程中 ， 会消耗体内大量能量 ， 汗蒸结束后 ， 有可能出现饥饿难耐的情况 ， 而此时 ， 如果您大量的饮食 ， 反而可能出现肥胖的反弹情况 。
对于体质虚弱的人群 ， 选择汗蒸时是需要非常谨慎的 。 因为身体比较虚弱的人容易造成虚脱 ， 汗蒸会消耗大量的能量 ， 而如果身体体质较弱 ， 就有可能出现昏厥等情况 ， 所以体质弱的人要谨慎进行汗蒸 ， 即使要汗蒸时也要合理缩短汗蒸的时间 。
【汗蒸前后需要注意哪些事项】 还有就是 ， 女性月经期间是严禁汗蒸的 ， 另外有高血压症状和心脏病的人员也不可以进行汗蒸 。 另外 ， 据报道 ， 汗蒸可能会影响男性精子质量 。

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