【排浊 祛湿很简单 认清症状 进行保健 效果会更好】在生活中 ， 想要身体健康 ， 要做好疾病预防 ， 更要做好养生保健的相关事宜 。 针对病症进行保健 ， 显得极其重要 。
以湿气来说 ， 身体中的湿气要是过重 ， 会带来大麻烦 。 如何排浊、祛湿显得很重要 。 想要通过祛湿保健身体 ， 首先要知道湿气产生的原因 。
产生湿气的原因
外部影响
通常 ， 外界因素对湿气产生的影响较大 ， 例如 ， 我们睡眠不充足 ， 会造成肌体得不到很好的休息 ， 身体会处于低迷状态 。 特别是老年人 ， 更是会因为体内新陈代谢的速度减缓 ， 造成湿气排出受到阻碍 。
所处的环境要是因为使用空调时间长 ， 一直处于低温状态 ， 也会造成我们的毛孔处于张开的状态 。 这样会把寒湿之气聚集在体内 。
饮食失调
错误的食用一些食物 ， 也会造成湿气加重 ， 例如 ， 在生活中肥甘厚腻的肉类吃多了 ， 会影响到代谢调节 。
知道了哪些因素可能会造成湿气的产生 ， 在生活中 ， 湿气的表现、危害同样需要大家注意 。
湿气的表现
出现痘痘
脸上的痘痘变多 ， 往往会是湿气过多的表现 。
刷牙时恶心
在早上刷牙的时候 ， 你可能会觉得非常恶心 ， 嗓子里有种上涌的东西 ， 即使你进行吐痰 ， 却不彻底 ， 这可能也是湿气的表现 。
引起妇科疾病
对于女性来说 ， 是非常容易受到湿气的伤害 ， 当体内湿气过重 ， 很有可能会引起某些女性疾病 ， 例如 ， 造成经期推迟、小腹胀痛等 。
知道湿气的表现 ， 那么在生活中 ， 如何进行预防显得很关键 。
如何防治好
中医调节
通过中医调节 ， 对去除湿气很有帮助 ， 例如 ， 敲打胆经 。 在敲打胆经的时候 ， 能疏通经脉 ， 对疏肝解郁、去除毒素非常有效 。
还可以进行按摩 ， 例如 ， 按摩脚上的太冲穴 ， 按摩这个穴位 ， 对疏肝解郁非常好 ， 能为心脏提供较多的血液 ， 对促进体内气血运行很有效 。
通过拔罐对去除湿气也有帮助 ， 在拔罐的时候 ， 能把体内的湿气、毒气排出体外 。
饮食调节
食用某些食物也能排浊、祛湿 。 例如 ， 食用山药 。 山药药食两用 ， 能起到健脾补气的作用 ， 对去除湿气 ， 调节身体非常好 。
当然 ， 用薏米祛湿 ， 也是极其常见的情况 ， 通过食用薏米能去除湿气 ， 但是 ， 要注意 ， 薏米性寒 ， 小心身体受到伤害 。
作息要科学
在生活中 ， 要做到劳逸结合 ， 即使你很忙碌 ， 在该睡觉的时候 ， 还是应该睡觉 ， 长时间熬夜 ， 会造成身体代谢出现问题 ， 会影响到肝脏排毒 ， 当体内毒素不能彻底清除时 ， 会造成经络流通受到阻碍 。
这就是湿气描述 ， 关于湿气产生的原因 ， 身体中湿气重的表现 ， 想来大家都知道了一些 ， 科学进行保健 ， 对调节身体、保健身体非常的好 。
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