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如何减肥不反弹 减肥减得轻轻松松( 二 )

小知识


做法：将柠檬草及玫瑰花放入滤杯中 ， 冲入500cc ， 90度热水 ， 待5分钟 ， 取出滤杯 ， 加入绿茶包、柠檬汁及少量冰糖调味 ， 待茶色变绿 ， 去除茶包即可饮用 。
3.通便瘦身茶
材料：茉莉花1钱、番泻叶1钱、何首乌1.5钱、黄精5钱、淡竹叶1.5钱、枸杞5钱 。
做法：将材料一起放入滤杯中 ， 并加250cc ， 90度热水冲泡 ， 待约10分钟后 ， 即可饮用 。
4.女贞子荷叶瘦身茶
材料：何首乌10克、荷叶15克、女贞子5克 。
做法：用500毫升开水煮沸后 ， 放入所有材料 ， 取汁饮用 。
功效：降血脂、瘦身 。
5.决明冬瓜茶
材料：决明子5钱、冬瓜半碗、薄荷1钱、丹参1.5钱、生甘草1钱及少量蜂蜜 。
做法：将冬瓜切为薄片 ， 与荷叶、决明子、生甘草一起加3000cc水 ， 大火煮沸后 ， 转小火炖煮半小时 ， 加入薄荷 ， 焖约5分钟 ， 过滤后待凉 ， 加少量蜂蜜调味即可饮用 。
花草茶不仅味道香甜还具有很好的减肥效果本 ， 但是小编也要提醒您 ， 依靠喝花茶来减肥必须熟知自己的体质 ， 不同的体制选择不同的减肥花茶会使减肥效果事半功倍的 。
6.云苓去湿茶
功能：去湿、排毒、减磅 。
材料：云苓5钱、泽泻5钱、桑白皮3钱、生姜2钱、陈皮1块 。
做法：配齐药后 ， 先用冷水4碗浸透 ， 再以慢火煎成大半碗 ， 趁温热饮用 。
解说：云苓、泽泻利水渗湿 ， 可泻火、解湿毒 ， 排出体内多馀水份 ， 减磅轻身 。 特别适合水肿虚肥之人 ， 但虚肥者多脾虚痰盛 ， 酌加党参、黄耆、白术 ， 可保脾胃 。
中药药材可以减肥
1、决明子
有平喘、利胆、保肝、降压功效 ， 并有一定抗菌、消炎作用 。 能清肝益肾 ， 明目 ， 利水通便 。 用决明子冲茶饮 ， 有促进胃肠蠕动 ， 清除体内宿便 ， 降低血脂、血压的效果 。
决明子冲茶饮 ， 有促进胃肠蠕动 ， 清除体内宿便 ， 降低血脂、血压的效果
2、山楂
有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能 ， 山楂还具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效 。 山楂中含有山萜类及黄铜类 等药物成分 ， 具有显着的扩张血管及降压作用 ， 有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能 。
3、车前子
能利水消肿 ， 养肝明目 ， 祛痰止咳 。 特别对于慢性气管炎及高血压、尿道炎、膀胱炎有很好的治疗效果 。
车前子能利水消肿 ， 养肝明目 ， 祛痰止咳 。
4、陈皮
陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分 ， 它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用 ， 可促进消化液的分泌 ， 排除肠管内积气 ， 增加食欲 。 陈皮具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效 。
5、何首乌
何首乌生用 ， 润肠通便作用强 ， 其有效成分大黄酚可促肠道蠕动 。 特别适合血脂含量高的 ， 服用后会有利于排便 。
6、甘草
甘草有益气和中、清热解毒、祛痰止咳的功效 。 用甘草配合其他药物 ， 可治疗心腹胀满、肠鸣泄泻、气喘咳嗽、和腹中挛急疼痛等病症 。
7、枳壳
有理气宽中、行滞消胀的功能 。 对于胸胁气滞、胀满疼痛、食积不化有明显的调节作用 。 所以前五种材料是主泻 ， 而后两种是调和 ， 相互搭配协调作用 ， 就可以轻松减掉多余的脂肪 ， 并减轻对身体的副作作用 。
8、大黄
蓼科植物大黄的根 ， 含有大黄酚、大黄素、大黄酸等蒽醌物质 。 功效：攻击导滞、泻火凉血、活血化瘀、利胆退黄等作用 。 能使肠蠕动增加 ， 促进甘油三酯、脂肪胆固醇的排泄 ， 减少脂肪胆固醇的吸收而具减肥降脂作用 ， 还能促进胆汁分泌 ， 并使胆汁中胆红素和胆汁酸的含量增加 ， 有助于脂肪的消化吸收 ， 同时增强细胞免疫功能和抗衰老作用 。
9、女贞子
木犀科植物女贞的果实 。 功效：滋补肾肝、强腰膝、降脂减肥 ， 能降低甘油三脂和降胆固醇的作用 。
功效：滋补肾肝、强腰膝、降脂减肥 ， 能降低甘油三脂和降胆固醇的作用 。
10、鸡血藤
豆科植物密花豆 ， 白花油麻藤、香花岩石藤或叶岩豆藤 。 功效：活血舒筋、防止动脉粥样硬化、减肥作用 。
吃着也能减肥
一、蜂蜜减肥法
蜂蜜有排毒、美白的功效 ， 早上喝一大杯温温的蜂蜜水 ， 即可以“叫醒”大肠小肠 ， 也可以将一晚上所沉积的毒素排出体外 ， 换得神清气爽 ， 下面就介绍一些蜂蜜的瘦身美体方法 。

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