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新陈代谢快 新陈代谢快有什么好处

小知识

在我们日常生活中 ， 往往有一些有出现新陈代谢快的情况 。 那当新陈代谢快的时候 ， 会出现什么表现呢？还有就是 ， 新陈代谢快的好处有哪些呢？今天小编就来为大家一一解答一下 。 如果你的新陈代谢快的话 ， 那就赶紧来看看吧 。
新陈代谢快的表现
当新陈代谢快的时候 ， 会出现哪些表现症状呢？对于我们来说 ， 新陈代谢是非常重要的 ， 如果新陈代谢慢的话 ， 则会导致引起一些疾病 。 而新陈代谢快的时候 ， 又会出现哪些症状呢？
一、人会非常容易地感到饥饿 。 经常在刚就餐后不久 ， 就会感觉到饥饿 ， 不断的寻求食物来进行补充 。 不仅仅是为了满足口腹之欲 ， 更重要的是身体已经发出了饥饿的信号 ， 体内的食物已经被快速的消化 ， 这是人们新陈代谢较快的典型表现 。
二、新陈代谢加快的话 ， 我们的脉搏也会跳的特别快 ， 而我们的心率也会加快 ， 并且我们的身体还十分的容易出汗 ， 这也是人体新陈加快时非常典型的表现 。
三、新陈代谢快的时候 ， 除了会出现身体上面的症状之外 ， 会出现心情暴躁 ， 易生气后者是易兴奋的情况 。
四、除了上述三点之外 ， 还经常会感到我们咽喉有痰多咳嗽 ， 或者是眼球突出 ， 这两种情况是新陈代谢加快已经十分严重的时候才会出现的 。
新陈代谢快的好处
1、对于伤口 ， 新陈代谢加快 ， 可以促进生成新细胞 ， 加快伤口的愈合 ， 恢复原样 。
2、能及时排除体内垃圾毒素、保持一良好的身体 。
3、新陈代谢快可以促进消化 ， 并且皮肤新陈代谢快的话则可以让皮肤变得更好 。
4、促进体内生长激素的分泌 ， 促进骨骼生长 ， 有助于长身体 。 这是由于身体在生长造成的 ， 尤其在婴幼儿时间和青少年时期速度更快 。
5、帮助脂肪燃烧 ， 帮助减肥 。
6、分解衰老细胞 ， 换上正常细胞 ， 延缓衰老 。
新陈代谢慢的原因
1、从不吃辣
辣椒中的辣椒素会刺激新陈代谢 ， 让身体细胞加速活动 ， 有助控制体重 。 不妨根据自己的口味定期吃点辛辣食物 ， 如辣椒、芥末、胡椒等 。 吃辣时最好配一些凉性食物 ， 如鸭肉、鱼肉、苦瓜、莲藕等 ， 可清热生津、滋阴润燥 。 需要提醒的是 ， 阴虚体质、实热体质等易上火的人 ， 吃辣椒要节制 。
2、睡眠不足
许多人都有类似的感受：一段时间经常熬夜或作息不正常 ， 就感觉老得特别快 。 缺乏睡眠的参试者体内有711种基因的功能发生了改变 ， 其中就涉及到新陈代谢的相关基因 。 睡眠不足可能降低人体对葡萄糖的调节能力 ， 同时减少瘦素分泌 ， 增加饥饿素分泌 ， 使人容易感到饥饿 ， 间接造成脂肪代谢异常 。 建议每天至少要保证7小时的睡眠 。
3、不勤洗手
一项研究显示 ， 腺病毒-36可通过一种独特的基因 ， 使成年人体内的干细胞转变为让人长胖的脂肪细胞 。 腺病毒是一种能感染呼吸道、胃肠道等器官的常见病毒 ， 能够导致细胞新陈代谢功能紊乱 ， 往往通过咳嗽、打喷嚏和不洁净的手传播 。 因此 ， 经常洗手能避免病毒感染的风险 ， 保护新陈代谢 。
4、吃果蔬不认真洗
受农药污染食品里所含的有毒物质 ， 摄入体内后会储存在脂肪细胞里 ， 干扰能量代谢 ， 减慢新陈代谢速度 。 清洗果蔬时 ， 流水下搓洗半分钟是最好的办法 ， 也可以在水中加点面粉浸泡、揉搓后再冲洗 ， 叶菜最好多冲几遍 。
5、久坐不动
懒惰已成为长寿的克星 。 研究发现 ， 久坐不动使新陈代谢变得迟缓 ， 长期如此 ， 容易面临高血压、糖尿病的威胁 。 相比之下 ， 每隔一段时间就起身活动的人 ， 患代谢综合征的几率更低 。 专家表示 ， 即使每天都去健身房 ， 但其他时间全部都坐在椅子上 ， 也算久坐 。 上班族最好养成随时站立的习惯 ， 比如站着打电话、开会等;久坐后要起身扩扩胸、伸伸懒腰、活动颈部 。
6、从不喝茶或咖啡
不少人怕睡不着觉 ， 因此从不喝茶和咖啡 。 但咖啡因是中枢神经系统的“兴奋剂” ， 也是新陈代谢的“引擎” ， 可以加速能量代谢 。 研究表明 ， 每天喝点含咖啡因的饮料 ， 可使新陈代谢提速5%~8% 。 此外 ， 一杯热茶可使代谢速度增加12% ， 这是因为茶叶中的茶多酚能增加肠胃蠕动 ， 有助新陈代谢 。 不过 ， 高血压、骨质疏松、睡眠障碍患者要在医生的指导下饮茶或咖啡 ， 以免加重病情 。
7、不爱喝水

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