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新手怎么玩溜冰鞋 溜冰鞋教程( 二 )

新手教程溜冰鞋


(2)刹车片制动器
这种方法对于初学者来说也很好用，但是水平提高后刹车片可能会成为障碍 。例如，在做十字步时，你可能会绊倒...先迈右腿，同时脚尖离地，脚跟下压 。重心应该在两腿之间 。刚开始学的时候，可能会稍微靠后一点的脚 。这里的重点是，做操时背部要挺直，膝盖要弯曲 。
滑行过程中，重心放在右脚上，右膝弯曲，左脚水平抬在右脚后面，形成“T”字形 。然后用左脚四个轮子的侧面摩擦地面，减缓滑行速度，直至停止滑行 。反之，也可以用左脚横向支撑右脚 。整个过程中，身体重量主要放在保持滑动的(前)脚上 。高速时可以给后面拖着的脚施加更大的压力，可以让你在短时间内停下来 。记住，你身体的大部分重量仍然在你的前脚上 。
(2)脚紧急停止
不是每个人都能做到的，还是脚突然变90度 。问大师...练习这个动作需要一定的时间和勇气 。这种刹车方式不适合新手，因为有点危险 。
(3)双脚并拢，逐渐停止 。
想减速的时候，先滑脚，然后双脚并拢(不要抬脚)，慢慢就停了 。注意这种方法不适合快速滑行，双脚不能完全并拢，以免绊倒 。
6.下楼梯
(1)向前滑动
首先，加速到合适的速度 。到了楼梯上，要表现出高跪的姿势，保持身体挺直，不要前倾或后仰，滑下去 。膝盖微蹲，双脚前后分开 。脚尖先向脚跟倾斜45度左右，以一定速度保持膝盖放松，双脚保持一定距离，从第一步开始，然后第二步，第三步，第四步 。如果有机会再修正角度，如果不确定60度左右...75度，不要轻易尝试90度 。注意膝盖的柔软度，以免造成运动损伤 。初学者必须穿护具 。..
(2)向后滑动
先练后滑 。一般来说，后滑比前滑更稳定 。记得穿护具 。加速到合适的速度，到了楼梯上，变成向后滑，双脚呈弓步状，然后滑下 。专注于后脚 。最重要的是克服恐惧 。关键是脚要撑得住 。不要一到达楼梯脚位置就把脚变形 。保持你的脚稳定 。无论发生什么，都不能双脚并拢 。不要前进也不要后退 。
(3)蟹步
首先掌握蟹走的基本动作，保持重心在双脚中间，坐好，双手平行张开 。以上是对旱冰鞋滑冰技巧的简单介绍 。成为轮滑运动员的关键是努力练习 。但是别忘了做好防护准备！
【新手怎么玩溜冰鞋 溜冰鞋教程】

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