有句老话说的是“人老腿先老”， 我并不这样认为， 总觉得人的衰老应该是先从脑的衰老开始的！如何保持脑的年轻态呢？这篇文章就会问您详细的解读！
要想保持脑的年轻态， 我们应该先要了解一下影响大脑“年轻态的因素”都有哪些 。
1、脑血管疾病
【伤害大脑“年轻态”的十大因素】脑血管疾病是影响大脑健康最重要的问题之一 。 它发病凶险， 是威胁人类生命的三大主要疾病之一(第一是心脏病， 第二是脑血管病， 第三是癌症)它具有发病率高， 致残率高(第一致残因素)， 死亡率高， 复发率高， 康复率低的“四高一低”的特点 。 (2004-至2006年世界卫生组织脑血管疾病大会连续三年在北京国际会议中心召开 。 我国脑血管疾病的发病与世界脑血管疾病的发病特点：发病率第一， 死亡率第一， 复发率第一 。 现存病人700万， 每年新发病人250万)
2. 精神疾病
随着社会结构和生活方式的变化， 心理社会因素对人们的影响日益增大， 不仅脑血管疾病显着上升， 精神疾病的发病率也日益增高 。 可是人们对这些疾病威胁健康的严重性的认识， 还远远没有跟上疾病的变化 。
精神健康和心理健康是同义词 。 人们的精神活动包括认知.情感和意志行为三个重要方面 。 认知过程是从最简单的感觉的知觉， 到复杂的智力.思维功能 。 情感过程是人们对事物体验的表态， 如：喜.怒.哀.乐和综合的情感表达 。 意志行为活动， 是指日常生活.工作及社会活动中， 为了达到既定的目的而采取的自觉行动 。 以上三个基本活动经常处于协调统一的整合状态时， 人们才能保持良好的精神功能， 这就是正常的精神活动 。
精神活动是高度协调.完整统一的表现 。 倘若认知.情感和意志行为过程任何方面发生异常， 或不协调一致， 必将影响到整个精神活动;达到一定严重程度时， 既可出现精神症状， 既构成某种精神疾病 。
伤害你大脑年轻态的不良生活习惯
长期饱食：导致脑动脉硬化、脑早衰和智力减退等现象 。
轻视早餐：不吃早餐使人的血糖低于正常供给， 对大脑的营养供应不足， 久之对大脑有害 。
甜食过量：甜食过量的儿童往往智商较低 。 这是因为减少对高蛋白和多种维生素的摄入， 导致机体营养不良， 从而影响大脑发育 。
长期吸烟：常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩， 易患老年性痴呆 。
睡眠不足：大脑消除疲劳的主要方式是睡眠 。 长期睡眠不足或质量太差， 只会加速脑细胞的衰退， 聪明的人也会糊涂起来 。
少言寡语：经常说富有逻辑的话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能 。
空气污染：大脑是全身耗氧量最大的器官， 只有充足的氧气供应才能提高大脑工作效率 。
蒙头睡觉：随着棉被中二氧化碳浓度升高， 氧气浓度不断下降， 长时间吸进潮湿空气， 对大脑危害极大 。
不愿动脑：思考是锻炼大脑的最佳方法 。 不愿动脑的情况只能加快脑的退化， 聪明人也会变得愚笨 。
带病用脑：在身体不适或患疾病时， 勉强坚持学习或工作， 不仅效率低下， 而且容易造成大脑损害 。
有句老话说的好， “人老心不老”指的就是一个人虽然身体变得老迈， 但是大脑却并不老迈， 能够与时俱进 。 要想做个人老心不老的人， 大家可以尝试一下十条方法， 保证可以和《射雕英雄传》里老顽童一样， 越活越年轻！
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