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中医馆养生 久坐族应对“屁股痛”秘方

小知识

每天上班一坐就是7、8个小时，很多白领都坐得“屁股痛”了！久坐让很多上班族都患上坐骨神经痛，那么中医养生有什么秘方应对坐骨神经痛呢？
中医馆养生 久坐族如何应对“屁股痛”
如今的办公室一族又称为“坐族”，从早上进办公室就开始坐着，一坐就是一天 。 如此的日积月累，他们的身体已经不堪重负，很多的办公室员工都患上了坐骨神经痛 。 面对着突如其来的疾病，办公室族要如何应付呢？
中药处方(一)
【辨证】寒湿闭阻 。
【治法】散寒除湿，通痹止痛 。
【中医馆养生 久坐族应对“屁股痛”秘方】【方名】蠲痹镇痛汤 。
【组成】制川乌10克，制草乌10克，细辛6克，牛膝15克，苍术12克，防己12克，制乳香10克，制没药10克，川芎15克，桂枝12克，甘草6克 。
【用法】水煎服，每日1剂，日服2次 。
中药处方(二)
【辨证】气血两虚，寒湿痹阻 。
【治法】益气活血，舒筋止痛 。
【方名】坐骨丸 。
【组成】党参60克，当归60克，木瓜60克，延胡索60克，甘草60克，续断90克，全蝎30克，落得打30克，甘松30克，蜈蚣20条，蜂房2只 。
【用法】研末炼蜜为丸，每服6克，日服3次 。
中药处方(三)
【辨证】寒湿之邪侵袭，气血流行不畅 。
【治法】温经通络，祛风散寒 。
【方名】痛痹汤 。
【组成】乌蛇20克，延胡索10克，申姜10克，鸡血藤25克，牛膝15克，丹参15克，当归15克，白芍15克，炙甘草15克，乳香7.5克，没药7.5克 。
【用法】水煎服，每日1剂，日服2次 。
坐骨神经痛的症状 你有没有
坐骨神经是人体内最大的一支周围神经 。 起始于腰骶部的脊髓，途经骨盆，并从坐骨大孔穿出，抵达臀部，然后沿大腿后面下行到足 。
坐骨神经痛是一种常见病 。 发病原因很多 。 最常见的是腰椎间盘突出症 。 其他如脊柱结核、蛛网膜炎，椎内转移癌等 。 另外，骶骼关节炎以及骨盆腔内肿瘤压迫神经也可引起坐骨神经痛 。
坐骨神经痛就是在坐骨神经经过的部位(即腰、臀、大腿后面、小腿外侧和足部)出现疼痛 。 坐骨神经被牵拉时疼痛加剧，因此病人的患侧下肢常呈屈曲状态，以减轻疼痛 。 有时咳嗽、打喷嚏、用力排便等使疼痛加重 。
坐骨神经痛可用B族维生素、舒筋活血的中药，以及针灸、理疗等方法治疗 。 但是根本的办法还是治疗引起坐骨神经痛的原发病 。
常跷二郎腿小心坐骨神经痛
坐骨神经痛在门诊十分常见，很多人会闻之色变，担心是骨刺或者椎间盘突出 。 其实，有一种梨状肌综合征就是以坐骨神经痛为主要表现的 。 台湾《康健》杂志5月刊登了一篇文章，教你得了梨状肌综合征该怎么办 。
梨状肌是在臀部深层的一条肌肉，收缩时可以让大腿做出向外转动的动作 。 坐骨神经从腰椎分出来以后，从梨状肌下面通过，再向下延伸到大腿的后面 。 当梨状肌变得很紧绷，甚至是痉挛的时候，就会压迫到下面的坐骨神经，造成坐骨神经痛，导致梨状肌综合征 。
梨状肌综合征的症状是在臀部深处有闷痛感觉，痛从臀部经大腿后方向小腿和足部放射，病人往往会觉得脚没有力气，走起路来一瘸一拐的 。 这种症状在长时间蹲下、走路、上楼梯时会变得严重，躺下休息放松一下后，症状就会缓解 。
台湾坜新医院运动医学中心副主任林颂凯介绍，通常女性患该病几率比男性高 。 引发梨状肌综合征的原因很多，姿势不正确，长时间坐在太低或太硬的椅子上，长时间蹲着，或走路太多都有可能引发病症 。 此外，梨状肌本身的痉挛、肥大、纤维化，以及腰椎神经压迫也可能引发这种病症 。
容易患上此病的人多是经常蹲坐着洗衣服、择菜、喂小孩的主妇;长期坐在硬椅子上的学生、上班族或司机;建筑工人、机械技师等 。
患上梨状肌综合征，在医院，可以通过热疗、运动治疗、电疗等康复治疗来恢复 。 如果肌肉痉挛现象明显，并且神经被压迫的情形很严重时还可通过局部注射来放松肌肉 。
除了配合医生治疗外，梨状肌综合征病人也需要自己注意日常生活 。 避免坐太矮或太硬的椅子，尽量不跷二郎腿;避免长时间蹲着;热敷臀部，如果能用热水泡澡会更理想;常作梨状肌和大腿肌肉的伸展运动;按摩帮助肌肉放松 。
恢复时间与发生的原因和神经被压迫的严重程度有很大的差异 。 有些人两三天就有明显的改善，有些人则需要三个月以上 。

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