中药调养
常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药 ， 用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳 ， 均有很好的调节内分泌、养血效果 。
运动养生
运动也是调养必不可少的一个环节 。 平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动 。 另外 ， 传统中医学认为“久视伤血” ， 所以长时间坐在电脑前工作的职业女性 ， 应该特别注意眼睛的休息和保养 ， 防止因为过度用眼而耗伤身体的气血 。
经络疗法
经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血 ， 并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位 ， 对延缓衰老有一定作用 。
你身体的状况可以从很多方面反映出来 ， 比如月经来的时候每个人的情况就各不相同 。 并不是只有气血不足才需要调养 ， 其实 ， 每个人的体质不一样 ， 饮食生活习惯不同 ， 了解自己的问题对症下药才能补对位 。
辅助治疗痛经的食疗偏方
玄胡益母草煮鸡蛋
玄胡20克 ， 益母草50克 ， 鸡蛋2个 。 将以上3味加水同煮 ， 待鸡蛋熟后去壳 ， 再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤 ， 吃鸡蛋 。
具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效 。
乌豆蛋酒汤
乌豆(黑豆)60克 ， 鸡蛋2个 ， 黄酒或米酒100毫升 。 将乌豆与鸡蛋加水同煮即可 。 具有调中、下气、止痛功能 。
适用于妇女气血虚弱型痛经 ， 并有和血润肤功效 。
姜艾薏苡仁粥
干姜、艾叶各10克 ， 薏苡仁30克 。 将前两味水煎取汁 ， 将薏苡仁煮粥至八成熟 ， 入药汁同煮至熟 。
具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效 。 适用于寒湿凝滞型痛经 。
益母草香附汤
益母草、香附各100克 ， 鸡肉250克 ， 葱白5根 。 将葱白拍烂 ， 与鸡肉、益母草、香附加水同煎 。 饮汤 ， 食鸡肉 。
适用于痛经 ， 并能光艳皮肤 。
山楂桂枝红糖汤
山楂肉15克 ， 桂枝5克 ， 红糖30～50克 。 将山楂肉、桂枝装入瓦煲内 ， 加清水2碗 ， 用文火煎剩1碗时 ， 加入红糖 ， 调匀 ， 煮沸即可 。
具有温经通脉 ， 化瘀止痛功效 。 适用于妇女寒性痛经症及面色无华者 。
姜枣红糖水
干姜、大枣、红糖各30克 。 将前两味洗净 ， 干姜切片 ， 大枣去核 ， 加红糖煎 。 喝汤 ， 吃大枣 。
具有温经散寒功效 。 适用于寒性痛经及黄褐斑 。
结语：看了本文 ， 大家应该对痛经有了系统的而了解了 ， 应该也可以判断出自己属于哪种痛经了吧 ， 选择适合自己的食疗偏方 ， 对痛经的缓解会有帮助 ， 而且 ， 治疗痛经大家不要用西药而 ， 弄不好会导致月经混乱的哦 。
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