苹果是生活中常见的水果 , 很多人日常都喜欢吃 , 早上我很喜欢吃一些水果 , 早上吃苹果有什么好处呢?

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补充营养苹果果肉清香可口 , 而且还富有营养价值 , 在苹果果肉中含有糖类物质、有机酸、粗纤维、多种维生素(维生素C、A、B、E和PP等)及钾元素、黄酮类和一些芳香类物质 , 早上适量吃一些苹果具有补充营养、促进代谢等作用 。
润肠通便苹果中含有丰富的膳食纤维、果胶等营养成分 , 早上适量吃一些苹果 , 膳食纤维、果胶会通过肠道进入到胃部 , 起到促进肠道蠕动、增加粪便体积、加速食物残渣排出体内的速度 , 有润肠通便的作用 , 经常早上吃苹果还能起到预防便秘的作用 。
美容养颜苹果是口感香甜可口的水果 , 在苹果的成分中还含有具有美容效果的成分 , 苹果中的维生素C、E和B族含量都很高 , 这些维生素对组织皮肤氧化和清除自由基对皮肤的伤害特别重要 , 经常食用还能起到嫩滑皮肤、美容淡斑和缓解皮肤粗糙等问题 。
提高免疫力【【健康知识】早上吃苹果有什么好处 坚持一个月早上吃苹果】民间有“每天一苹果 , 医生远离我”的说法 , 这是因为苹果中的营养素元素较齐全 , 含量也很丰富 , 吃苹果能补充身体所需的营养元素 , 增强身体的免疫力 , 对预防感冒等问题很有好处 。
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