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治疗便秘的偏方 让你的肠胃变轻松( 五 )

小知识


1、将上述的蔬菜切块;
2、将蔬菜、鸡汤、昆布和一升水放到锅中 ， 用中火熬煮20分钟 ， 中途若水分变少了也可以适当地加入水 ， 待蔬菜煮熟之后加调味料即可 。
食疗减肥功效：丰富膳食纤维和维生素 ， 排毒消脂 。
4、薏苡仁糙米粥
材料：薏苡仁 ， 糙米 ， 猪肚 。
做法
1、将猪肚洗净 ， 并且切成丝;
2、将猪肚、薏苡仁和糙米一起放入锅中 ， 加入适量水熬煮成粥即可 。
食疗减肥功效
薏苡仁：健脾 ， 渗湿 ， 排脓;糙米：丰富维生素B和E ， 提高抵抗力 ， 促进新陈代谢 ， 饱腹;猪肚：治虚劳羸弱 ， 下痢 ， 消渴 ， 小便频数 。
5、荷叶粳米粥
材料：鲜荷叶1张 ， 粳米 。
做法
1、将粳米淘洗干净之后 ， 放入锅中加水煮成粥 。
2、待快要熟的时候 ， 把新鲜的荷叶盖在粥上面 ， 然后焖大概十五分钟 ， 揭去荷叶之后再煮沸片刻 ， 加入白糖调味即可 。
食疗减肥功效
粳米：属滋补之物 ， 能益脾胃 ， 除烦渴 ， 丰富维生素 ， 降低胆固醇 ， 促进人体免疫力 。
6、糙米排骨汤
材料：糙米 ， 排骨 ， 红枣 ， 姜 。
做法
1、将糙米淘洗干净 ， 并且泡两到三小时;
2、将排骨洗净并且斩成块状 ， 汆水后捞起冲净备用;
3、将红枣洗净 ， 拍扁去核;
4、在锅中将清水煮沸 ， 然后放入所有材料 ， 用武火煮20分钟之后再转小火煲一个半小时 ， 最后下调味料即可 。
食疗减肥功效
糙米：丰富的膳食纤维 ， 促进肠道中有益菌的增殖 ， 促进肠道蠕动 ， 促进新陈代谢 ， 很好饱腹感 ， 有效控制食欲 。
治宝宝便秘偏方
宝宝便秘常常让妈妈焦急、烦恼 ， 其实 ， 一些简单有效的方法就可见效 ， 这里提供8种较常用、安全的家庭疗法 ， 不妨试试 。
矫正饮食
如果因饮食不足造成便秘 ， 应增加食物摄入量 。 母乳喂养的宝宝应更频繁地哺乳 ， 人工喂养的宝宝则应增加配方奶量 。
食补纤维素
纤维素可以刺激肠蠕动 ， 促使排大便 ， 除了蔬菜和水果 ， 木耳、菇类、燕麦片、海苔、海带、果干等 ， 都含有丰富的纤维素和矿物质 ， 可以多为宝宝选用 。 如果宝宝还没有添加辅食 ， 那可以多喝白开水、菜汁水 。 如果是母乳喂养 ， 妈妈自身也应及时调整饮食 ， 多吃蔬菜、水果和粗粮 。
增加肠道益生菌
可以给宝宝补充一些益生菌制剂 ， 尤其要含有双歧杆菌、乳酸菌、粪肠球菌等肠道益生菌 ， 如妈咪爱、合生元 。
腹部按摩
宝宝仰卧 ， 妈妈用右手掌根部按摩宝宝的腹部 ， 按照右下腹-右上腹-左上腹-左下腹顺时针的方向边揉边推 。 手法不要过重 ， 每次持续10分钟 ， 每天做2～3次 。
从宝宝3～4个月起就可以训练其定时排便 。 因进食后肠蠕动加快 ， 常会出现便意 ， 故一般宜选择在进食后让宝宝排便 ， 以建立起排便的条件反射 。
适当运动
适当加强腹肌的活动 ， 有助于改善便秘的症状 ， 如简单的爬、滚、蹲、身体往前后弯曲或转腰的动作 ， 都可以加速肠蠕动 。
直肠或肛门局部刺激
用手指蘸上肥皂水或婴儿油在宝宝肛门处按摩 ， 这种办法能有效刺激肛门 ， 使肛门括约肌松弛 ， 利于排便 。
给予安全的药物
推荐大家使用和光堂婴儿便秘药 ， 它并非泻药 ， 而是采用纯麦芽糖制成 ， 安全无副作用 。 通过麦芽糖缓慢的发酵作用促进肠道蠕动 ， 催促平静的排便 ， 改善解决便秘问题 。 另外对营养补给也有作用 。
治老年人便秘偏方
引起便秘的原因很多 ， 老年人便秘 ， 多数是活动量减少 ， 肠道蠕动缓慢 ， 直肠肌及上腹萎缩 ， 张力减退等 ， 导致排便无力而引起便秘 。 另外 ， 因生活习惯 ， 也可造成便秘 。 例如有些老年人平时缺乏运动 ， 饮水过少 ， 吃的食物细而精 ， 嗜食辛辣;又因牙齿松动或脱落 ， 不能吃含县委多的食物 ， 因缺乏纤维素 ， 粪便体积较小 ， 大肠的蠕动变慢 ， 形成便秘 。 还有的老年人没有定时排便的习惯 ， 无意识地抑制排便 ， 造成排便反射感觉降低 ， 冲动减弱 ， 粪便在大肠内停留过久 ， 水分被吸收而变干变硬 。 造成排贬困难 。 再有 ， 老年人因患慢性病(高血压、肾病、心脏病)服用某些药物 ， 如利尿药 ， 抗惊厥、抗忧郁、抗高血压等药物的使用不当而导致机体脱水 。 肠蠕动缓慢 ， 从而引发便秘 。 此外 ， 精神紧张、焦躁不安使全身受到神经系统的影响 ， 使胃肠功能受到抑制 ， 亦可发生便秘 。

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