养生粥
萝卜粥
原料：白萝卜1个， 粳米适量 。
制作：白萝卜擦丝， 与粳米共煮成粥 。
适用：适于腹胀， 纳差， 便秘者 。
栗米粥
原料：栗子若干， 粳米适量 。
制作：栗子去皮， 加粳米共煮成粥 。
适用：适于腰酸腿软， 神气疲乏者(糖尿病病人慎用) 。
四黑健身粥
原料：黑豆50克， 黑木耳、黑芝麻各20克， 黑米适量 。
制作：将黑木耳泡发后切碎， 加入其他原料共煮成粥 。
适用：虚弱， 失眠， 便秘患者服用 。
枸杞红枣粳米粥
【中医养生 9个技巧保护你】原料：枸杞50克， 红枣20个， 粳米适量 。
制作：共煮成粥 。
适用：益气养颜， 适于虚弱、气色不好者(糖尿病患者慎用) 。
山药粥
原料：怀山药50克， 粳米适量 。
制作：山药洗切块， 与粳米共煮成粥 。
适用：适于腰酸痛， 慢性腹泻者饮用 。
总结：小编今天为大家讲解的这些养生之道， 我想大家也都有一些了解 。 这样回家以后可以做给家人或者朋友品尝一下 。 那就让我们行动起来吧 。 为了有一个好身体和一个美好的明天， 大家就赶快行动吧 。
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