你的孩子是否有脾气暴躁 ， 好动难静 ， 经常哭闹和注意力难以集中的情况？如果很不幸 ， 这些情况都被说中的话 ， 那么您的孩子可能有肝火旺的情况了 。
一、蔬菜水果
蔬菜水果有丰富的纤维和水分 ， 有助于排除体内毒素 。 日常饮食要以清淡易消化的食物为主 ， 多吃新鲜的蔬菜和水果 ， 像青菜、芹菜、苦瓜等蔬菜以及苹果、梨、香蕉等水果 ， 对于改善肝火旺有很好的帮助 。
清肝火的水果有：
荸荠：又称为马蹄 。 马蹄的性质寒凉 ， 果汁丰富 ， 常常用于制作清热解毒的竹蔗茅根水 。 凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火者都非常适宜食用 。
柚子：柚子含有丰富的维生素c ， 微酸 。 除能清热外 ， 还可以提高人体抵抗力 。 柚子的特点是能清润肺系 ， 对于肺热咳嗽吐黄痰 ， 咽干而痛等有肝火者极适宜 。
清肝火的蔬菜有：
百合：百合性平 ， 具有清热润肺滋肝功效 ， 对热病后余热未清 ， 咽喉肿痛 ， 心烦口渴诸症均有疗效 。
茭白：茭白适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状者食用 ， 具有清热解毒的功效 。
苦瓜：苦瓜味苦 ， 泻六经实火 ， 是一味苦寒清热食品 。
莲藕：莲藕养胃清热 ， 最好生食或捣汁 ， 功效是清热生津、滋肝润肺 ， 若与梨汁和匀同服其效更佳 。
莴笋：莴笋质地脆嫩、水分多 ， 功效特点为清热、顺气、化痰 。 适合肝肺有热者食用 。
白菜：白菜有清热除烦 ， 利二便的作用 。
茄子：可以清热解毒 ， 食用时不要用油烧的方法烹饪 ， 可以采用蒸茄子的方法 。
芹菜：能去肝火解肺胃郁热 ， 肝火旺者常食有益 。
二、“灭火”饮品
下面为大家推荐三款最佳的“灭火”饮品 。
菊花枸杞茶：准备菊花10克 ， 枸杞5克 ， 糖少许 ， 一同放入锅加水煎煮十分钟左右成茶 。 适合肝火旺盛 ， 出现头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛等症状饮用 。 菊花可以清热 ， 枸杞清肝明目 ， 对下肝火有良好的作用 。
玫瑰花茶：玫瑰花茶具有宁神清热的作用 ， 可以准备一罐晒干的玫瑰花 ， 习惯每天早上就开始抓一把玫瑰花放入保温瓶内加入热水冲泡 ， 经常饮用 。 可以缓解紧张、暴躁等情绪 ， 具有舒缓功效 。
【小儿肝火旺多吃这些食物】鲍鱼汤：用鲍鱼熬汤适用于由于肝火旺盛 ， 引起掌心发热、眼睛经常干涩 ， 头晕眼花 ， 并且容易恼怒的人 。
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