脾虚一般指的是脾气虚损而引起的与脾脏生理功能方面的问题 。 在生活中我们常常说胃病需要养 ， 其实呢 ， 脾虚了一样也是靠养 。 今天小编主要跟大家来聊聊脾虚的一些常识 。 那么 ， 脾虚的症状都有哪些呢？脾虚要怎么调理才好呢？脾虚的食疗方有哪些呢？带着这些疑问咱们一起来从下文中找到答案 。
脾虚症状一：舌苔发生变化
脾虚的一个大的变化在于舌头的变化 。 一般来说 ， 健康的舌头应该是红色 ， 看上去很润泽 。 舌面有一层舌苔 ， 轻薄且干净 。 如果舌头边缘已经出现明显的齿痕 ， 那就说明身体机能已经出现问题了 。 如果舌苔白厚 ， 看起来滑而湿润 ， 那么就说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻 ， 则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔 ， 则说明体内已经热到一定的程度伤阴了 。 同时 ， 在夏季 ， 脾湿的人也常常感觉口内粘腻 ， 面色晦暗发黄 。
脾虚症状二：食欲不佳
在中医理论中 ， 当湿气进入体内后最容易伤脾 。 脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体 ， 把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质 ， 为人体新陈代谢提供新的能量 。
大多数人在夏季湿热的环境中 ， 都会出现食欲和消化功能下降 。 但也有一些人食欲不受影响 ， 有较强的饥饿感 ， 可是吃了东西后却有饱胀的感觉 ， 这也是胃强脾弱的表现 。
脾虚症状三：早起不适
早上起床的时候 ， 如果觉得胸闷气短、头晕脑涨 。 那就说明是脾胃功能失调 ， 比较虚弱 。
中医认为 ， 脾气一虚 ， 肺气先绝 。 也就是说脾与肺的功能是相互影响的 。 脾虚到一定程度的时候 ， 肺金失养 ， 就容易出现气短 ， 等肺气虚的表现 。
脾虚症状四：浮肿或虚胖
湿气重的人还可能在短期内体重明显增加 ， 严重时会出现下肢水肿等问题 。
身体肥胖的人 ， 90%都是体质虚弱者 。 体虚是身体脾胃功能减弱衰退所致 。 体虚会导致新陈代谢减慢 ， 机体活力减弱 ， 从而消耗营养的能力减低 ， 消耗不掉的营养堆积在体内形成肥胖 。
脾虚症状五：眼袋
脾胃主运化水谷 ， 脾胃功能直接影响到人体肌肉功能和体内脂肪的代谢 。 如果脾胃功能失调或者是减弱了 ， 那么就会水湿运化不畅 ， 皮肤和肌肉就会缺乏营养 ， 变得没有弹性 。 久而久之就会出现眼睑下垂 ， 最后导致了眼袋的形成 。
当眼袋较大时 ， 可能就要谨慎是否脾虚了 。 提高脾胃功能可以辅助消除眼袋 。
脾虚症状六：如厕宿便异常
【脾虚的症状有哪些 眼袋大原来竟是脾虚】如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状 ， 说明消化功能出现异常现象 。
缓解脾虚症状的食物一：发酵食物
发酵食物：帮助肠道代谢通畅
在人类漫长的发展过程中 ， 最初是为了长期保存食物而发明的发酵食物 。 这类食物不仅有独特的风味 ， 能够带来美食的享受 ， 更有助于身体的消化吸收 ， 是最养脾胃的 。
日常生活中经常食用的发面食物、酱油、食醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等等都是发酵食物 ， 中医认为都是养脾胃的 。 西方营养学家也证实 ， 发酵食物是人类健康饮食结构的有益补充 ， 能帮助人们的肠道代谢更顺畅 。
缓解脾虚症状的食物二：甜食
甜食：护脾
甘入脾 ， 甘味的食物对脾胃有很好的保健作用 。 所以 ， 适当吃点口感甘甜的食物不仅补脾 ， 还给我们带来愉悦感 。 而一个人如果心情愉悦 ， 他的消化吸收系统也会变得更好 。
但是 ， “甘甜”、“甘淡”和我们常常接触的“甘寒”有很大区别 ， 中式点心、糖果可称“甘甜” ， 苹果、桃等性平的水果可称“甘淡” ， 二者都是对脾胃有好处的 ， 但是西点中的甜食、乳制品在中医看来却属于“甘寒” ， 并不是适合多吃 。
缓解脾虚症状的食物三：酸味食物
酸味食物：护肝就是护脾
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