握握爱人手 ， 压力少一半
美国精神病学会的研究指出 ， 一个拥抱 ， 紧握爱人的手都是最好的减压良方 。 尤其在紧张时 ， 握住那双你熟悉的手 ， 可以减小血压、心跳的升幅 ， 让你更加放松、释然 。
练练瑜伽 ， 背痛少56%
美国西维吉尼亚大学的研究显示 ， 对于有轻度或中度背痛的人 ， 每次90分钟、每周两次的瑜伽可以让背痛减少56% ， 还能让抑郁指数降低60% 。 如果没有条件练瑜伽 ， 平躺放松、让身体的每个部位尽量都贴着床面 ， 也可以缓解背痛 。
健康长寿 五件事看你能否活过八十岁
1.拥有良性的关系
“在你的生活里有没有一个人 ， 你可以在早晨四点告诉他你的麻烦？”哈佛大学一项涉及268名男性参试者的研究显示：生活中最重要的是关系 。 这种关系包括夫妻关系、朋友关系等 。 保持关系并帮助他人比坚持大量的运动更为重要 。 适度饮酒者比滴酒不沾的人要活得久 ， 原因是酒精意味着有社交 。 关系并不单指人和人之间的交往 ， 养宠物有助于改善健康状况 ， 养宠物的人在心脏病发作后的存活几率是其他患者的9倍 。
2.心态积极 ， 有责任感
对衰老有正确态度的老人可增寿7.5岁 。 在百岁老人的调查中 ， 总能发现他们积极对待生活的品质：外向 ， 乐观 ， 随和 。 此外 ， 研究显示 ， 与长寿最相关的品格是责任心 。 责任心不仅是在童年时预测长寿的最好指标 ， 也是成年后预测的最好指标 。
3.不要忽略小习惯
经常笑 ， 有着乐观的心态 ， 充足的睡眠 ， 不欠别人的欠 ， 和大家相处十分的友善 ， 对待别人宽容 ， 有颗年轻的心对于长寿有很大的关系的 。 研究发现 ， 看上去比实际年龄小的人 ， 更加容易长寿 。
4.愉快地工作
工作对长寿的重要性远远超过人们的想象 。 研究显示 ， 做积极有意义的事并勤奋工作的人活得时间最长 。 下岗失业、工作不稳、工资过低等都会伤害健康 。 与同事和老板的关系也会对健康产生重要影响 。 尽量选择自己热爱的职业 ， 如果对工作产生厌恶的情绪 ， 会增加心脏病危险 。
总结：通过上面的介绍 ， 我们知道了生活中的很多小细节 ， 对我们身体健康有着重要的影响 ， 因此 ， 上面小编介绍的生活细节大家一定要注意了 。 只有这样才能够减少你生病的几率 ， 让你的身体更加健康 ， 所以 ， 想要身体健康的朋友们 ， 上面的方法值得试试 。
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