从中医上说， 女人生性阴寒， 所以怕冷;男人生性阳燥， 所以怕热 。 从生理角度分析， 男人和女人生殖系统的不同也造成了他们的温度“差异” 。 男人生殖器官中的睾丸不耐高温， 它需要维持比体温低的温度， 否则会伤害精子 。 而女人的子宫像个倒置的梨， 属凉性， 不注意保暖就会出现月经不调、痛经等 。 所以， 女人更需要温暖的呵护 。
北京中医药大学东直门医院曾做过一项研究， 在对726例亚健康状态者的生存质量与躯体症状测评后发现， 男性亚健康者排在首位的症状是怕热， 女性则最怕冷 。
男人“冷”养生
有句俗语说， “小伙子睡凉炕， 全凭火力壮” 。 这话其实不无道理， 男人的“火力”的确要比女人壮一些 。 对他们来说， 不妨经常尝试一下“冷”养生 。
水温冷下来
泡热水澡蒸桑拿， 既舒服又解乏， 但蒸桑拿时室温高达50℃—70℃， 极易破坏精子的生长环境， 甚至造成“死精” 。 北京大学第一医院男科中心副主任医师张志超建议， 男性不要频繁进行热水浴或桑拿， 每周一次， 温度以37℃—41℃为宜， 每次15—20分钟， 每周累计不超过30分钟 。 有生育要求的男性最好半年内别泡热水澡或蒸桑拿 。
裆部冷下来
男性的阴囊具有温度调节的功能， 就像一台“空调”， 调节着整个生殖器官的温度 。 张志超表示， 长时间骑车或驾车、爱穿厚牛仔裤、把笔记本电脑放在大腿上用、长期坐在宽松沙发里等习惯， 都会导致阴囊被包围受压， 不能正常调节温度， 以致睾丸温度上升， 生殖功能受到影响 。 所以， 男性最好不要穿紧身牛仔裤， 内裤宜宽松舒适透气 。 像出租车司机、办公室一族的男性， 最好每隔40分钟就起来活动8—10分钟 。
饮食冷下来
近日， 西班牙和意大利的科学家揭示了女性长寿的一大原因——常吃低热量食物 。 女性通常爱吃素食、吃得少， 男性爱吃肉食、吃得多， 而且常狼吞虎咽 。 中华医学会北京分会临床营养学会副主任委员于康表示， 男人对动物性脂肪的偏爱， 会使肾脏超负荷运转， 增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险 。 即便是“瘦肉”， 其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28% 。 因此， 男人应学会低热量饮食， 减少动物性油脂摄入， 以猪肉为例， 每天应控制在二三两， 吃猪肉时最好与豆类食物搭配， 可以使胆固醇与脂肪颗粒变小 。 每天食用烹调油数量不超过30克 。
火气降下来
男人一过40岁， 身体机能减退， 脾气却日渐增长 。 美国研究人员对700多名40岁男性进行了5年的跟踪调查， 发现其中5.8%的人在这5年中， 因为生气至少得过一次心脏病 。 中国中医科学院西苑医院老年医学研究所张国玺教授指出， 生一次气毁一次健康， 宽容才是维持心理健康的“维生素” 。 火气上来的时候要善于解脱自己， 比如听听舒缓的歌曲、收拾一下办公桌、去室外缓步走走， 都有助于降低血压和平稳心率 。
女人“热”养生
一到冬天就手脚冰冷， 晚上钻到被窝双脚还暖不起来， 只要办公室的冷气稍微强一点， 便会感到腰酸背痛……这样的“冷女人”如今越来越常见 。 其实， 冷是对女人健康和美丽的最大摧残， 不仅手脚冰凉， 而且面部容易长斑 。 所以， 女人要对自己“暖”一点 。
暖脚促睡眠
双脚是女人的“第二心脏” 。 德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格·海因认为， 女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15—30分钟， 不仅能缓解腰背疼痛， 还能促进睡眠 。 泡脚水不能太浅， 至少要没过脚面， 连小腿一起泡， 效果会更好 。 怕冷的女性晚上睡觉前， 最好穿上保暖的棉袜， 帮双脚御寒 。
暖食养肠胃
女人最好少吃寒性、生冷食物， 尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒， 以及处于生理周期的女性更应注意 。 杨力建议， 女性冬天可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品， 北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、增强体质和抵抗力， 做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用的调料 。
暖水防妇科病
做家务最好多用温水 。 有数据显示， 热水是冷水清洁和杀菌效果的5倍， 不仅舒适， 还能预防关节炎和妇科病 。 洗冷水澡更是女性大忌， 由于水温过低， 人体会感到寒冷， 产生一系列应激反应， 如心跳加快、血压升高、神经紧张等 。
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