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身体这部位一旦缺水就瘫痪( 二 )

小知识


7、益生菌能缓解高血压
最新研究表明：食用益生菌能够有效帮助缓解高血压症状 ， 这些益生菌可通过酸奶或某些营养品补充获得 。
益生菌的保护效果对于基线高血压人群最为显着 ， 并且补充多种益生菌的降压效果比补充单一细菌更好 。 长时间摄入一定量的益生菌是降压的关键 ， 当具有规律性的食用益生菌时 ， 就会有有助于降低血压 ， 维持血压在一个正常的范围 。
这些食物包括发酵乳、酸奶、奶酪以及含益生菌的营养品 。 但是研究仅仅提示了益生菌与血压之间的联系 ， 两者之间并不是直接的因果关系 ， 也不要认为只吃酸奶就可以缓解高血压 。
多项研究结果显示 ， 益生菌只能起到轻微降血压的作用 ， 而且不同的实验者对于益生菌的摄取的量也有很大的差异 ， 还需要进一步的深度挖掘 。
8、失眠是因为缺乏运动
情绪焦虑是失眠的常见原因 ， 但除此之外 ， 缺少运动也是造成女性失眠的重要原因 。 白天运动量少 ， 体能消耗少 ， 夜晚就会难以入睡 。 由于女人天性“爱静不爱动” ， 所以因为运动的缺乏而造成失眠的比例比男性大的多 。
近期一项睡眠研究发现 ， 运动的确可以提高睡眠质量 ， 但这并非立竿见影 。
失眠症患者可以通过生活方式改变、坚持锻炼来改善睡眠 ， 这通常需要2—4个月才能有明显的效果 。 也就是说 ， 你不能早上刚运动完 ， 就指望晚上能睡个好觉 。 运动时间最好能达到每天20分钟以上 ， 或是一周累计运动时间达到两个半小时 ， 最好是在白天进行适度的运动 ， 倘若白天太忙没时间运动 ， 也可以在入睡前在床上做一些简单的运动 。
9、热水泡双手可治偏头痛
头痛难忍时 ， 可试着把双手浸入热水中 ， 水量以浸过手腕为宜 ， 并不断地加热水 ， 以保持水温 。 半小时后 ， 痛感即可减 。
以上都是大家平时很不注意的一些事项 ， 也很少有人关心这些事 ， 是时候关心你的健康了 。 小编为大家介绍的9个冷知识 ， 要记住 ， 做到有益健康 。
身体缺水9大表现你要当心
我们都知道水是生命之源 ， 人可以一天不吃饭 ， 但不能一天不喝水 ， 水是人体所必须的重要能量之一 。 人体缺水会诱发许多的疾病 ， 生活中很多人都是感觉到口干或口渴时才去喝水 ， 其实这种喝水的习惯是不正确的 ， 因为如果当你感觉到口渴时其实身体已经在缺水的状态了 ， 下面给大家介绍身体缺水的九大表现 。
1、口腔干燥舌头肿胀
身体缺水的第一信号是口渴 。 脱水会导致口干和舌头轻微肿胀 ， 所以夏季要及时喝水 。
2、心悸
心脏与身体其他肌肉一样 ， 脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸 。
3、疲惫
长期缺水容易导致血流量和血压下降 ， 血液含氧量也随之下降 。 缺少足量氧气 ， 肌肉和神经功能就会削弱 ， 因而更容产生疲劳感 。
4、肌肉痉挛
长期缺水会造成身体电解质失调 ， 导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛 。
5、没有眼泪
纵然大声哭喊也没有一滴眼泪 ， 那么身体肯定缺水 。
6、便秘
当肠道吸收过量水分时 ， 就会发生便秘 。 身体一旦缺水 ， 肠道就会吸收更多水分予以补充体液 ， 从而导致大便干结 。
7、皮肤缺乏弹性
脱水会降低皮肤弹性 。 医生通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性 ， 判断病人是否脱水 。
8、头晕目眩
除了血流量和血压下降之外 ， 脱水也会导致头晕目眩 。 其中一大关键信号就是快速站起时 ， 突然头昏眼花 。
9、小便深黄色
随着血压下降和身体组织缺水 ， 脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生 。 尿液浓度随之增加 ， 其颜色也会逐步加深 ， 严重时呈深黄色甚至琥珀色 。
脸部黑头隐藏的身体大问题
肌肤光洁无痘无痕是大多数MM的心愿 ， 但是肌肤却不时被一颗颗黑头霸占着 ， 让人十分烦恼 。 形成黑头的原因有很多 ， 油脂分泌过剩 ， 消化不良 ， 压力等等都会导致 。 现在让小编带大家看看每个部位长黑头的原因 ， 对症护理保证事半功倍哦！
一、额头黑头
反射部位：生殖系统
这里是我们生殖系统的反射区 ， 我见过很多人月经来之前就会在这长痘痘或者黑头粉刺 ， 这个就很正常 ， 最好的对待措施就是不要惹它 ， 也许月经完了之后它就好了 。
二、鼻头黑头
反射部位：胃

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