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身体这部位一旦缺水就瘫痪

小知识

因为我们现在关注健康关注养生的人是越来越多了 ， 所以对于一些常见的健康常识 ， 我们都能够说出一些 。 但是 ， 一些健康冷知识 ， 相信很多人都不知道啊 ， 甚至认为是错误的 。 下面小编就给大家介绍一些生活中的一些健康冷知识吧 。 >>>亲密过后小便能防哪些病
如果你是经常坐着的上班族的话 ， 那么出现腰酸背痛是很正常的一件事情 。 但是根据相关研究显示 ， 我们身体缺水的话也是会导致出现腰酸背痛的现象的哦 ， 这估计你想不到吧 。 那么还有那些是你想不到的健康冷知识呢？下面我们就来看看吧 。
1、身体缺水导致腰酸背痛
如果你经常感到头痛、腰痛、背痛 ， 却又找不出什么原因来 ， 此类状况甚至运动后也没缓解 ， 那就要小心了 。 这很可能是由身体缺水引起的 。 美国最近一项研究表明 ， 慢性脱水可能给健康带来一定的危害 。
腰酸背疼与身体缺水有什么关系
人体上半身重量的70%都靠储存在椎间盘孔中的水分支撑 ， 脱水会影响脊椎的支撑力 ， 导致全身性的轻微疼痛和不适 。 人体上部重量的70%都是由储存在椎间盘孔中的水分所支撑的 ， 因此 ， 身体长期慢性缺水就会导致头痛、背痛、腰痛以及全身性的轻微疼痛和不适 。 研究发现 ， 当大量饮水 ， 充分补充体内水分后 ， 很多人的慢性疲劳综合征、背痛、头痛、偏头痛、类风湿性关节炎疼痛、颈痛、肌肉痛、关节痛等症状都减轻了 。
我们大多数人觉得 ， 只有自己口渴的时候立刻喝水 ， 身体就不会却是水分 ， 其实这种想法是非常错误的 。
研究证明 ， 一个体重为70公斤的人平均每小时所损失的水分 ， 大约为体重的2% ， 进行剧烈活动时 ， 这个数字会变得更大 。 而当一个人的体液含量下降以至影响正常生理功能的发挥时 ， 才会产生口渴的感觉 。 实际上 ， 这时他已经处于轻度脱水状态了 。 而且 ， 大部分人一旦口渴的状态得到缓解 ， 就会停止饮水 ， 但其实他只得到了身体所需要水量的一半 。
专家指出 ， 由于口渴常常落在实际水需要的后面 ， 造成了生活中大多数人饮水不足 。 其中 ， 上班族是受其影响的最主要人群 。
2、感冒不宜大量喝水
相信大多数人都在小时候听长辈们说感冒时要多喝水 ， 可以加速身体复原 。 但最新的说法 ， 竟然是感冒期间喝大量的水 ， 会导致体内流失钠 ， 引致体内机能紊乱 ， 反而减慢感冒的康复速度！此外 ， 感冒和发烧时也不宜大量进食 ， 因为饥饿感可以令身体大量产生对抗急性细菌的物质 ， 加快康复速度 。 想感冒好得快 ， 最好少量多餐 ， 或者用一杯温水冲泡1片1000毫克的水溶性维他命C片 。
3、不晒太阳会影响身材
我们很多人都羡慕大S白皙的肌肤 ， 她为了能够使得自己的皮肤变得更加的白 ， 尽量都不会在有太阳的时候出门的 ， 这样虽然皮肤是白领 ， 但是身材却不是那么的理想了 ， 其实不晒太阳也是会导致肥胖的哦 。
日本的科学家发现 ， 人体细胞中含有一种名为BMAL1的蛋白质 ， 体内含有这种蛋白质越多 ， 储存脂肪的能力就会越强 。 BMAL1于晚上会增加 ， 当接触到早上的阳光时就会减少 ， 以维持人体生理时钟的需要 。 如果你想减肥 ， 但苦战多时却无结果 ， 清晨早点起床晒晒太阳 ， 可能会有意想不到的收获 。
4、失眠之后勿补觉
劳累之后 ， 最期待可以彻底睡个安稳的大觉了 。 但事实上 ， 失眠之后 ， 就算睡得再多 ， 也没有益处 。 一个人的睡眠时间是由生物钟决定的 ， 如果不在需要的睡眠时间内 ， 其他时间再怎样补眠也是无用 。 根据专家的意见是 ， 如果前一晚睡得不好 ， 第二天不需要日间长时间补眠 ， 反而应该继续日常活动 ， 这样晚间自然会沉睡 ， 睡眠质量更好 ， 得到充分休息 。
5、站着走比走路更耗费体力
站立时 ， 双腿一直承受身体的重量 ， 两只脚都不能放松;反而走路却可以让双腿轮流放松 。 下次当你等待别人时 ， 可以尝试来回踱步 ， 会比较轻松 。 如果你想就减肥的话 ， 也可以利用好这段时间 ， 以标准姿势站立 ， 也是日常生活里见利用碎片时间消耗卡路里的好方法 。
6、食醋、糖水可催眠
有些人长途旅行后 ， 劳累过度 ， 夜难安睡 ， 可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服 。 饮后静心闭目 ， 不久便会入睡 。
若因烦躁发怒而难以入睡 ， 可饮一杯糖水 。 因为糖水在体内可转化为大量血清素 ， 此物质进入大脑 ， 可使大脑皮层抑制而易入睡 。

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