【怎么正确喝水排清宿便】很多网友问到 ， 每天都有喝水 ， 可是还是便秘 ， 这要怎么办？其实喝水也有学问 ， 正确喝水才能排清宿便 。 便秘的人要多喝水 ， 但有人喝水不少却依然便秘 ， 是什么原因呢？那么究竟怎么正确喝水排清宿便？
怎么正确喝水排清宿便？
专家解释 ， 便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长 ， 其所含水分被大量吸收 ， 使大便变得难以排出 。 要排便通畅 ， 就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分 。
因此 ， 喝水应该讲究技巧 ， 如果小口小口地喝水 ， 水流速度慢 ， 水很容易在胃里被吸收 ， 产生小便 。 可见 ， 便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝满口) ， 吞咽动作快一些 ， 这样 ， 水能够尽快地到达结肠 ， 同时刺激肠蠕动 ， 改善便秘的症状 。
最好选择早晨空腹喝300毫升淡盐水 ， 因为经过一晚上的消化吸收 ， 代谢废物积存在体内 ， 早晨排出有利清理肠胃 。 如果方便 ， 晚上睡觉之前按摩腹部30-40次 ， 顺序是右下腹-右上腹-左上腹-左下腹 ， 也能够缓解便秘 。
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