冷水浴并非对每个人都适合 。 有些人的皮肤对冷水敏感 ， 遇到冷水会产生荨麻疹、血红素尿和紫斑;患有严重高血压、冠心病、急性肝炎、空洞性肺结核、活动性风湿病、坐骨神经痛、关节疼痛及高热的病人 ， 都不适合洗冷水浴 。
镇静止痒热水澡
热水浴的水温在38～40℃之间 ， 可引起血管扩张 ， 促进血液循环 ， 减轻肌肉痉挛 ， 并具有镇静作用 。 失眠者睡前进行热水浴 ， 对睡眠有帮助 ， 还可减轻皮肤痒感 。 热水浴可清除皮肤上的污垢 ， 使毛孔、汗腺通畅 ， 提高皮肤的代谢能力和抗病能力 。
实验表明 ， 把伤寒杆菌分别种在清洁的皮肤和肮脏的皮肤上 ， 10分钟后采样化验 ， 清洁的皮肤上细菌已死亡 ， 而肮脏的皮肤上细菌依然存在 。 在医疗中 ， 热水浴可用来治疗慢性关节炎、骨折愈合和其他一些慢性疾患 。
健肺愈伤温水浴
温水浴指介于冷水浴和热水浴之间 ， 水温在34℃左右的洗浴 。 正常人的体温是36 。 5℃～37℃之间 ， 皮肤的温度在32℃～33℃之间 。 34℃的温水比皮肤温度略高 ， 但比体温低 ， 用手摸有点微温 ， 泡进去后 ， 体温不会改变 ， 不会觉得冷 ， 也不会觉得热 。
若希望有水疗的效果 ， 但又不希望像冷水浴和热水浴那样刺激大时 ， 就可以选择温水疗法 。 譬如心肺功能不好的病人、烫伤的病人就应选择温水浴 。
强身健体的冷热交替浴
冷热交替浴是从热水浴开始 ， 热水的温度约在38℃～44℃之间 ， 洗的时间约为4～6分钟;再进行冷水浴 ， 冷水的温水在10～16℃之间 ， 时间约为1～2分钟 ， 最后仍是热水浴 。
至于交替几次并没有限制 ， 一般可两三次 。 冷热交替浴能消除体弱者或怕冷者在生理和心理上的压力 ， 视自己的体质情况决定冷水浴时间的长短和次数 ， 随时可转入热水浴使身体迅速回暖 ， 而且锻炼价值比单纯冷水浴更大 。
结语：通过对上文的阅读 ， 相信大家已经对“洗澡水温多少度最解乏”和“哪种水温洗澡最养生”这样的问题都有所了解了吧 ， 洗澡虽然是我们生活中一个非常平常的行为 ， 但是如果会洗澡 ， 那么也可以达到养生的效果哦 ， 希望小编今天的分享能够给大家带来帮助 。
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