面相一：脸色黯沉 ， 脸上惊现小斑点
皮肤之所以有鲜明的光泽 ， 是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养 。 而睡眠不足的人 ， 常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象 ， 使皮肤变得晦暗或显得苍白 ， 失去应有的红润光泽 。 晚睡会造成肌肤无法顺利代谢 ， 老废角质堆积在皮肤的表面 ， 肌肤自然没有光泽 。 长期熬夜之后 ， 还有人发现自己颧骨、眼下的斑点出现了！由于皮肤代谢减慢 ， 白天积累的色素沉淀不能及时排出 。 而且 ， 电脑辐射、过强灯光也会造成色素生成 。
对策1：去角质、再按摩 。 早上洗脸后可接着进行去角质 ， 让皮肤变得干净 。 之后再搭配使用脸部按摩霜 ， 透过按摩手法及有效成分可以帮助肌肤苏醒 ， 让灰暗肤色重新变得明亮 。
对策2：晚上也要用防晒 。 如果经常晚上加班会在电脑前呆很久 ， 或者所处环境的灯光较强 ， “少睡派”美女一定要加用隔离或物理防晒来保护自己的皮肤 ， 绝不能省略 。
面相二：黑眼圈 “少睡派”的标志
眼睛最容易泄露你的生活作息时间 。 一旦熬夜、疲倦 ， 黑色素就毫不留情地爬上你的眼窝 。 睡眠不足会使眼睛疲倦 ， 使身体内血液循环不佳 ， 而黑眼圈的产生就源于此 。 同时 ， 因循环不周 ， 大量的毒素及黑色素都无法正常排除体外 ， 长此以往也会导致面部色斑的生成 。 几乎没有一个“少睡派”能避开“熊猫眼”的难题 ， 因为缺少睡眠是黑眼圈的罪魁祸首 ， 直接导致眼周静脉血管的血液淤积 ， 呈现青灰色 。
【快速击退睡眠不足的后遗症】对策1：正确使用眼膜 。 凝胶、精华类眼膜一般用于眼霜后 ， 还可以在睡前加多一些涂抹量敷之过夜 。 质地丰厚、营养充足的眼膜往往用在眼霜前 。
对策2：做简单的眼部按摩操 。 有一套最简单有效的眼部按摩操：四指搓热 ， 按压整个眼睑 ， 从内眼角按往太阳穴 ， 再用中指按压太阳穴；每次按压都要重重地按下 ， 再轻轻地提起 。
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