2)打坐是一种净化心灵的方法 ， 使我们能以宁静、平稳的方式去面对生活上的紧张、困难和问题 ， 通过观察自我身心的实相 ， 能将苦从根拔除 ， 每一个人因而能对社会有正面的贡献 ， 打坐是一门生活的艺术 。
3)打坐又称静坐 ， 可以促进人体血液循环 ， 消除生活中生起的烦恼 ， 去除主观性的迷惑 ， 是防治疾病、增进健康、修养身心的最佳方法 。 因为打坐 ， 致心一处 ， 使大脑入于静定状态 ， 把散乱的心安定下来 ， 心境达到清净安祥 ， 气脉自然畅通 。
可见打坐入静 ， 不仅可以祛病强身 ， 延年益寿 ， 而且还可得到内证法乐的身心愉悦 。 因为通过打坐 ， 可以使精神高度放松 ， 达到恬淡虚无 ， 心无罣碍;也可以使精神高度集中 ， 用意念力运化身心 ， 自度一切苦厄 。 正如因是子所说：“内功粗者可以祛病 ， 精者乃可成道 。 ”
4)打坐的好处和方法 ， 打坐又叫静坐 ， 是修养身心与防治疾病的最佳方法 ， 必须要有信心与恒心 ， 坚持不断地练习下去 ， 才能收到效果 。
常年练静坐功 ， 不但能祛除身体各种疾病 ， 强健体魄 ， 而且能增长人的智慧 ， 改变人的气质 ， 天资差的人能变为优秀 ， 生理和心理得到高度的净化与均衡的发展 ， 经常感到身心自在 ， 轻松愉快 ， 生气勃勃 ， 好似获得一个崭新的活泼的生命 。 静坐有三个要点：即调身、调息、调心 。
5)打坐绝不是仅仅对身体有好处 ， 在生活中在许许多多方面都会给你带来益处 ， 在待人处事方面 ， 有时在危难深刻 ， 人为甚么会急会发怒 ， 原因就是(心性)定不住 。 管不住自己 ， 于是发脾气过后又后悔 ， 如果能定的住自己 ， 不发脾气 ， 不急 ， 不燥 ， 在处理事情上就会游刃有余 ， 很圆满的把事情处理好 。
6)打坐对健康是非常有好处的 ， 全身的经络通了 ， 就不会有任何疾病 。 对我们在生活中处理一些事情也有很大帮助 ， 同时对心性的提高也是有许多益处 。
7)最后一个打坐的好处是 ， 消除疲劳 ， 增加记忆 。 只要静坐5～10分钟 ， 人的大脑耗氧量就会降低1 7% ， 而这个数值相当于深睡7个小时后的变化 ， 同时发现受试者血液中被称为“疲劳素”的乳酸浓度 ， 也在不同程度上有所下降 。 而当身体和精神完全处于放松状态时 ， 其记忆力几乎是无穷无尽的 ， 而且发现打坐的人记忆没有明显的饱和点 。
总而言之 ， 如果你能正确的进行打坐 ， 每日坚持 ， 精进不懈 ， 小则强健身体 ， 大则祛病延年 。
结语：通过上文的介绍 ， 你知道打坐有什么好处了吗？在生活中 ， 很多人都喜欢打坐 ， 瑜伽动作中有打坐 ， 佛家弟子每天日常就是打坐诵经 ， 因此 ， 打坐是一项非常好的养生活动 ， 希望能够帮助大家哦！
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