秋天养生很重要， 一方面要调节保健， 很多疾病在秋天才开始显现出来;另一方面则是要为冬天储备能量， 可以说在秋天把身体保养好， 能避免疾病发生， 那么在秋天养生的时候， 需要注意什么， 下面来看看吧 。
1、莫名大补
在生活中， 有些人会觉得自己需要进行滋补， 会购买一些名贵的补药进行食用， 却不想， 莫名进行滋补， 不科学的食用食材、药材， 往往会让身体吃不消， 造成身体受到伤害也是常见的事情 。
例如， 在生活中， 人参是常见的一种滋补品， 对于身体虚弱的人来说， 可能会服用人参改善体质 。
但是， 正常人要是食用人参， 往往会造成身体受到伤害， 造成服用者过度兴奋， 心情过度躁动， 严重的时候， 甚至会造成血压骤升， 这些都需要大家多加注意 。
即使身体虚弱， 也应该去咨询医生， 在医生的指导下进行， 避免因为错误的滋补， 造成身体调节出现问题， 引起不必要麻烦 。
【秋天养生 这些小常识一定要记住】2、秋冻并非人人适合
在生活中有春捂秋冻的说法， 是说在春天可以进行捂一捂， 在秋天温度降低要进行冻一下， 其实， 这样的标准更多的时候要因人而异 。
体质不同， 春捂秋冻的方式也不尽相同， 在秋天气温变化其实非常明显的， 要是保暖不当， 往往会造成感冒的出现 。
适当的穿上衣服， 能够避免发生风寒感冒， 对于调节身体、保健身体有非常好的帮助， 因而， 在生活中， 在秋天要适当的进行保健， 避免出现不必要的麻烦 。
3、保持愉悦心情
秋天， 有人会不自觉的感觉到悲伤， 甚至不乏一些人， 会出现心情躁动， 出现抑郁症也是常有的事情， 长时间的处于这样的情况下， 其实对于调节身体也有一定的影响 。
在秋天适当的进行心理调适很有必要， 同时， 要保持积极乐观的情绪， 对于自己喜欢做的事情， 要带着愉悦的心情完成， 这样对于调节保健身体也有一定的帮助 。
结语：以上就是在秋天养生需要的一些注意事项， 希望上面的介绍对大家有所帮助， 对于一些生活小常识要适时的记在心里， 从而能够调节、保健身体， 希望大家要多加重视 。
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