(3)恼怒——凡情绪变化都会引起气血紊乱 ， 导致失眠 ， 甚至患病 。 所以睡前恼怒不得 。
(4)进食——临睡前进食会增加胃肠负担 ， 既影响睡眠又伤害身体 。 如需进食 ， 宜休息片刻再睡 。
(5)疼痛、瘙痒、鼻堵、口干、饥饿、过饱、发烧、腹泻、腹胀、心跳、性兴奋、膀胱胀满、便意等等 ， 都会影响睡眠 。
(二)心理因素
失眠往往跟压力有些关系 ， 心态要放轻松 ， 准备入睡就不要想太多的事情 。 压力减轻了 ， 睡的也就香了 。 有时候 ， 当你不在意自己的睡眠状况时 ， 反倒就容易睡着 。
(三)习惯因素
这里所说的习惯 ， 指的是通俗含意的习惯 。 有的人睡不好觉 ， 实质上是生物节律遭到突然变化的缘故 ， 旅游中的时差对睡眠的影响 ， 也可以归在这一类中 。
(四)体力活动的因素
体力活动包括生产及生活两大部分 ， 对于旅游者来说 ， 体力活动通常比平时要强 ， 如果说睡眠是恢复体力的时间 ， 那么体力活动的强度愈大 ， 睡眠就会更好一些 。 之所以把这一因素由躯体因素中独立出来 ， 是由于旅游中难免劳累之故 。
(五)药物因素
服用兴奋剂 ， 包括茶、咖啡、少量的酒 ， 以及安眠药依赖者服药的禁断等也是影响睡眠的原因 。
【神经衰弱失眠怎么治疗 快速治疗失眠的方法】结语：想要一夜好眠到天亮 ， 就必须好好地了解自己究竟为何失眠 ， 这样才可以对症下药 。 长期失眠 ， 不仅会对我们的健康造成影响 ， 还会对我们的精神状态造成很大的负面情绪 ， 这样是非常不好的！
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