有的朋友即使是在夏天 ， 也会有手脚冰凉的情况 ， 特别是女性 ， 这说明血液循环不是很好 ， 需要进行调理和保养 。
1.每天坚持用热水泡脚
最好买个泡脚桶 ， 水温以四十五度左右为宜 ， 要没过脚踝 ， 浸泡十几分钟 。 等到双足发红发热了 ， 就说明脚部的血液循环顺畅 。 建议边泡脚边用手对脚部进行按摩 ， 能够更好地促进血液循环 。
2.多搓搓双手
平时不干活时 ， 就搓搓双手 ， 十指握紧后再松开 ， 如此反复运动 ， 能够让指尖的末梢循环情况有所改善 。
3.进行慢运动
多抽出一点时间做适量运动 ， 像摆臂走、打太极等等 ， 能够让身体的各个部位都得到运动 ， 加强全身的血液循环 。
4.多吃一些温补的食品
如果是在冬季 ， 可以多吃一些温补的食品 ， 像羊肉、狗肉等性温的都能增加人体的热量 ， 促进血液循环 。
5.良好的作息习惯
睡眠质量的好坏直接影响着人体的血液循环系统能否正常运作 ， 因此要注意劳逸结合 ， 养成良好的作息习惯 ， 每天至少要保证8个小时的睡眠时间 ， 有利于身体养精蓄锐 。
6.多吃富含维生素E的食物
平时多吃一些富含维生素E的食物 ， 如坚果、紫甘蓝、红薯等 ， 因为维E具有扩张血管、改善肢体末梢血管微循环的作用 。
结语：根据上文的详细讲述 ， 想必大家都知道哪些不良的恶习会导致血液循环差了吧 ， 任何疾病都是归根于不好的生活习惯 ， 所以小编在此提醒大家养成良好的生活习惯是非常有必要的 ， 保持一个乐观积极向上的态度 ， 远离病原体 。
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