方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿 ， 一定要挺胸抬头 。
有效防止乳房衰老方法四：健胸运动
适度锻炼胸肌 ， 乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉 ， 使乳房线条变得更挺 。
方法：简单的健胸运动是双手合十 ， 缓慢上举 ， 保持10秒 ， 再缓慢下落到胸前 。 如此反复5-10次 ， 上上下下的运动 ， 可使乳房肌肉上提 。
提醒：运动时 ， 应穿着运动胸罩 ， 这样才能有效保护乳房 ， 使之不至于在剧烈运动中被拉伤 。
有效防止乳房衰老方法五：经常按摩
通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感 ， 从而使乳房更加丰满 ， 并且有效避免肌肤松弛 。
方法：双手手掌交互托住乳房下方 ， 轻轻上提 ， 再托着乳房外侧往内推 ， 可避免乳房下垂和外扩 。
提醒：按摩不注意方法也可能损伤到胸部 ， 建议有条件可以到就近的乳房护理机构(如伊贝丝)寻求帮助 。
有效防止乳房衰老方法六：涂抹丰胸精油
好的丰胸精油能帮助加强乳房肌肤支撑力 ， 防止乳房下垂 ， 还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生 ， 使肤质更强健 ， 看起来更紧实、光滑柔嫩 。
方法：将丰胸精油涂抹于乳房和肩颈部 ， 要避免使用于乳头周围 。 一般需要早晚各使用一次 ， 一周最少护理两次 。 若是生育后的女性 ， 需等哺乳期完再使用 。
提醒：市面上的丰胸精油很多是添加了雌激素的 ， 虽然很快可令乳房胀大 ， 但用久了有引起乳腺癌的隐患 。 伊贝丝丰胸精油属于纯天然制品 ， 不含任何激素 。
有效防止乳房衰老方法七：冷热水交替沐浴
沐浴时水温不宜太高 ， 否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性 。 方法：淋浴头由下往上倾斜45°角 ， 以冷热水交替的方式 ， 对乳房下方进行冲洗和按摩 ， 刺激乳房血液循环 。
有效防止乳房衰老方法八：健胸食补
多吃一些蛋白质含量高的食物 ， 最好配合乳房按摩 ， 并长期坚持 ， 乳房会越来越坚挺 。
方法：鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质 ， 属健胸佳品 。 多吃一些蛋白质含量高的食物 ， 最好配合乳房按摩 ， 并长期坚持 。
女人如何保持青春
红酒有美容抗衰老的作用
葡萄酒独有的含聚酚等有机化合物 ， 使葡萄酒具有降低血脂、抑制坏的胆固醇、软化血管、增强心血管功能和心脏活动 。 又有美容、防衰老的功效 。
过了20岁的女人明天晚上睡前应该喝杯红酒 ， 喝红酒会使得皮肤更红润更有弹性 ， 喝红酒是保持年轻的一个比较好的方法 。
要保证每天8个小时的睡眠
睡眠对一个女人的帮助是很大 ， 大家都知道睡觉是有助于身体的新陈代谢的 ， 如果休息不好 ， 皮肤就会出现很多问题 ， 比如说有鱼尾纹啊 ， 或者是雀斑啊 ， 这些皮肤问题都是女人青春的杀手 ， 要保证自己的青春 ， 就必须保证自己的睡眠 。
每天早上要喝杯豆浆
女人多贫血 ， 豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强 。 中老年妇女喝豆浆 ， 可调节内分泌、延缓衰老;青年女性喝豆浆 ， 则美白养颜淡化暗疮 。
而且豆浆又有着预防乳腺癌的作用 ， 我自己都有亲身经历了 ， 喝了一个月的豆浆后 ， 的确对皮肤有了很大的改善了 。
要保持微笑
微笑其实是一种心态 ， 经常微笑了就会忘记一些忧愁了 ， 不要计较太多 ， 如果遇到烦心的事了要记得多微笑 ， 常话不是说嘛 ， 笑一笑十年少 ， 经常把微笑挂在脸上 ， 看见的所有一切都是美好的 ， 美好的心情是一切疾病的天敌 。
睡前要多敷敷面膜
可以一周三四次这样 ， 经常敷面膜是为了让皮肤得到更好的滋养 ， 可以让皮肤更具有弹性 ， 女人本来就是水做的 ， 敷面膜可以很好的让皮肤吸收水分 ， 让皮肤得到更好的滋养 。
每天都要多喝水
女人是水做的 ， 身体缺水身体新陈代谢速度就会下降 ， 表现出来的就是皮肤松垮没有弹性 ， 每天都要给自己补充水分 ， 让自己的皮肤在水的环境下更加滋养 。
每天一个苹果
大家知道苹果的营养成分是很高的 ， 苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外 ， 还富含黄酮类化合物 ， 后者为天然的抗氧化剂 ， 有较强的抗癌作用 ， 除了抗癌作用外苹果对皮肤的保养也是很有帮助的 ， 多吃苹果可以让皮肤更加的细腻有弹性 。
而且可以抗癌 ， 对女性的身体健康是很有帮助的 。
【盘点男女留住青春的七大天然秘诀】
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