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孩子沉迷电子产品 爱眼护眼方法大盘点

小知识

你是个夜猫族吗？你是否在夜深人静之时还抱着手机或是大脑不能自拔呢？最近的智能电子产品越来越多 ， 不仅大人深陷其中 ， 孩子更是爱不释手 ， 但是你可知孩子常用电子产品易眼疾？一起到下文来详细了解下吧 。
爱眼护眼小常识
孩子常用电子产品易眼疾
电子产品在给人们带来便利的同时 ， 也带来了一些弊端 ， 尤其是孩子年纪小 ， 自我约束能力较弱 ， 容易沉迷其中 ， 有些孩子由于过多地使用电子产品如电视、电脑、手机、pad等 ， 出现不同程度的眼部不适症状 。 这主要是因为电视、游戏等影像变化速度快、画面闪烁 ， 长时间盯着看后可引起视觉中枢失去平衡 ， 兴奋性增高导致眼外肌持续收缩而痉挛 ， 瞬目作为反馈性防卫动作相对增强 。 寒假孩子空余时间较多 ， 而多数家长忙于上班对孩子缺少陪伴 ， 孩子长时间使用电子产品 ， 会增加患上多瞬症的概率 。
育儿专家提醒：
孩子看电视、玩电子游戏时间每天不要超过1小时 。 注意饮食均衡 ， 补充神经营养剂如维生素B1、维生素B2、赖氨酸等 。 不过 ， 专家强调 ， 2岁以下的儿童 ， 他们的屈光、眼位等调节系统尚未发育完善 ， 看电视肯定对他们的视力发育不利 ， 所以尽量避免 。
电子产品给我们的生活带来了便利 ， 同时 ， 也为我们的健康带来了潜在的危害 。 所以 ， 在使用电子产品的时候 ， 一定要有个度 。 对于小孩子来说 ， 在使用电子产品时 ， 家长更应该适当控制 。
保护眼睛的方法
1、不在光线过强、过暗的环境下看书;
2、不在晃动的车船上看书;
3、不能直视光线过强的发光体;
4、保持真确的姿势 ， 保持与书本一尺的距离;
5、不能过久的接触视屏(电脑、电视) ， 做到劳逸结合;
6、近视配镜要做到科学佩戴 ， 看远佩戴 ， 看近无需佩戴;
7、已经近视最好配合有效的治疗手段 ， 提高自身视力、控制电视发展 。
8、平时多做户外运动 。
怎样保护眼睛
工作之余要养成多眨眼的好习惯 ， 保证一分钟至少扎眼15次 ， 让眼睛得到充分的休息 ， 一到两小时可以起身看看窗外 ， 远眺一下远景 ， 一方面舒缓眼部压力 ， 另一方面也能平稳心境 。
办公室保持通风湿润 ， 有空调的办公区域内要注意空调的温度不要过高或过低 ， 有条件的可以放加湿器 ， 增加空气湿度 ， 每天多喝水 ， 增强自身新陈代谢 。
用眼一段时间后 ， 可以自行休息做做眼保健操 ， 通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉 ， 增加眼窝内的血液循环 ， 消除眼球内过度充血 。
用热毛巾敷眼10分钟可以改善眼部不适症状 。 热敷可促进眼部血液循环 ， 对恢复睑板腺功能有一定帮助 ， 可改善因睑板腺功能障碍导致的干眼症状 。
健康合理饮食对于预防一些眼部疾病 ， 缓解眼部疲劳也有很好的效果 ， 特别是富含维生素的食物 。
如缺乏维生素B1 ， 眼部会有干燥和灼烧感 ， 视力减退等;缺乏B2易出现眼疲劳、眼睑瘙痒、结膜炎等;若缺乏维生素D ， 会使眼球突出 ， 亦可引发低钙性白内障;缺乏维生素A会引起干眼病、夜盲症等 ， 严重时会导致失明 。
【孩子沉迷电子产品 爱眼护眼方法大盘点】结语：以上就是爱眼护眼的小常识介绍 ， 希望大家要牢记哦 。 眼睛是我们心里的窗口 ， 我们要用正确的方法来呵护它 ， 对于使用电子产品我们要适时使用 ， 注意用眼卫生哦 。

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