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床上玩手机失明是真是假

小知识

现在有很多人在晚上上床睡觉时都会抱着自己的手机玩 ， 眼睛经过一天的工作已经很疲劳了 ， 晚上还要陪伴您一起玩手机 ， 眼睛会受得了吗？您知道床上玩手机失明是真是假吗？今天小编就为您介绍一下有关眼睛疲劳的知识 ， 感兴趣的您赶快来看看啊 。
床上玩手机失明是真是假
在现在的社会 ， 有一大部分的人在生活中都是“眼不离机 ， 机不离手” ， 更为严重的是在晚上关了灯临睡前还要摸黑儿玩一会的手机 。
然而近日有网友发微博称 ， 由于长期睡前关灯看手机 ， 竟遭遇短暂“失明” 。
对此 ， 眼科专家表示 ， 黑暗中玩手机致盲一说言过其实 ， 但这的确是不健康的生活习惯 ， 易导致视疲劳 ， 提醒大家夜间使用手机可在床边开盏灯 ， 并适当调低手机屏幕亮度 。
睡前玩手机 眼睛险失明
最近几天 ， 网上以及微信的朋友圈的一则消息为“黑暗中玩手机易失明”转发率非常的高 ， 这则消息也引发不少人的广泛关注 。
很多“手机党”、“微博控”不禁为视力担忧 ， 临睡前躺在被窝里刷微博、玩游戏、看电影已经成了他们的日常习惯之一 。
“游戏迷”鲍女士就曾因为常常半夜关灯打游戏 ， 导致视力出现问题 。
她告诉北京晨报采访人员 ， “那晚我像往常一样黑着灯、躺床上玩游戏 ， 那是一款考察眼力的智力游戏 ， 需要特别仔细盯着屏幕才能打通关 。
【床上玩手机失明是真是假】可这位鲍女士就是玩着玩着 ， 她就感觉自己的右眼看东西开始模糊起来 ， 感慨是也没当回事就继续的玩她的手机 。
当时还以为是自己忘了摘隐形 ， 可后来发现已经摘了 ， 我这才意识到右眼是‘看不见’了 。 可把我吓坏了 ， 赶紧关机睡觉 。
第二天一觉醒来 ， 视力就恢复正常了 。 ”经历过这次教训后 ， 鲍女士再不敢在晚上长时间玩手机了 。
大部分网友在采访中表示 ， 晚上在黑暗中玩手机时间一久 ， 常感到眼睛发酸发胀 ， 个别网友的视力还急剧下降、近视加深 。
“手机屏幕相对较小、注意力又要长时间高度集中在一个发光屏上 ， 眼睛肯定会不舒服 。 ”
网友范先生告诉采访人员 ， “我和身边朋友都有过玩手机时间稍长眼睛就会出现重影的情况 ， 要过很久才能恢复 。 ”
专家说法
致盲无依据 用眼需适度
关灯后在黑暗中玩手机 ， 真的会产生这么大的危害吗？
采访人员就此咨询了中国中医科学院眼科医院视网膜科巢国俊主任 ， 他表示“黑暗中玩手机致盲”这种说法目前缺乏相关科学依据 ， “眼睛突然看不见了 ， 多半是视网膜动脉痉挛发生供血不足所造成 。
不过暂时性‘失明’的情况在爱玩手机的人中还是比较普遍的 ， 只要日后加强注意 ， 不要过度用眼 ， 应该就不会再出现了 。 ”
巢主任表示 ， 长期入睡前关灯玩手机是一种不良习惯 ， 对视力会有一定影响 ， 眼睛容易干涩酸胀 ， 易引起眼部的疲劳 。
眼科专家提醒广大网友 ， 平时尽量不要过度使用电子设备 ， 使用半小时需要休息一下 。
“若要在夜间使用手机 ， 可以选择在旁边开盏低亮度的背景灯 ， 以减少亮光对眼睛的刺激 。 或者调整手机屏幕的对比度 ， 使亮度和色泽尽量柔和些 ， 这样可以适当降低眼睛的负荷 。 ”
如何缓解眼睛疲劳
一、饮品缓解眼部疲劳
1.黑豆核桃冲牛奶
黑豆粉1匙 ， 核桃仁泥1匙 ， 牛奶1包 ， 蜂蜜1匙 。 将黑豆500克 ， 炒熟后待冷 ， 磨成粉 。 核桃仁500克 ， 炒微焦去衣 ， 待冷后捣如泥 。
取以上两种食品各1匙 ， 冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙 ， 每天早晨或早餐后服用 ， 或与早点共进 。 可增加补肾力量 ， 增强眼内肌力 ， 加强调节功能 ， 改善眼疲劳的症状 。
2.枸杞桑葚粥
枸杞子5克 ， 桑葚子5克 ， 山药5克 ， 红枣5个 ， 粳米100克 。 将上述原料熬成粥食用 。 视力疲劳者如能每日早晚两餐 ， 较长时间服用 ， 既能消除眼疲劳症状 ， 又能增强体质 。
3.菊花茶
菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效 。 除了涂抹眼睛可消除浮肿之外 ， 平常就可以泡一杯菊花茶来喝 ， 能使眼睛疲劳的症状消退 ， 如果每天喝三到四杯的菊花茶 ， 对恢复视力也有帮助 。
菊花的种类很多 ， 不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花 。 其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选 。

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