和朋友看了一本关于舌头的书， 对着上面看自己好像是有地图舌的现象， 可能和身体缺乏某些维生素有关， 不知道这地图舌的现象需要补充什么维生素好呢？
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地图舌补充什么维生素根据自身情况合理补充缺乏的对应维生素类别 。
引起地图舌的病因和缺乏营养等有关， 其中维生素的缺乏可能和维生素b2、缺铁、缺锌等有关系， 但具体需要补充哪种维生素， 还需去医院做一个微量元素测定， 根据测定结果看自身缺乏哪种维生素来对应补充， 不可盲目进行补充多种维生素， 以免补益不当， 造成反作用， 如维生素b2过量的危害， 可引发药物中毒， 出现瘙痒、麻痹、流鼻血、灼热感、刺痛等， 还可能会加重肝肾负担， 导致尿液变黄等 。
地图舌吃维生素b2管用吗不一定管用 。
因为导致地图舌的病因有多种， 其中是因缺乏维生素b2引起的地图舌症状， 患者按照医嘱适量吃维生素b2才管用， 但若是因体弱多病， 营养不良， 肠道寄生虫， 精神因素等引起的地图舌， 吃维生素b2则不管用 。
建议1、尽可能查明病因予以消除， 如全身性疾病， 肠道寄生虫， 精神因素等对症治疗 。
【【养生常识】地图舌补充什么维生素 地图舌吃维生素b2管用吗!】2、就医， 在医生的指导下采取必要的药物治疗 。
3、物理治疗， 如口内紫外线灯照射， 治疗有刺激性疼痛者 。
地图舌补锌管用吗补锌不一定有作用 。
同样地图舌不一定是补锌导致的， 若直接补锌， 没有对症的话， 自然起不到好的治疗效果， 而且补锌过量还可导致锌急性中毒， 主要表现为：胃肠道症状， 如恶心呕吐、腹痛腹泻， 然后会有全身性症状如寒战、高热、精神萎靡、疲倦乏力等， 严重者会有消化道出血、肺水肿、呼吸困难等症状 。
建议1、补锌需针对确实有缺锌的现象再在医生的指导下酌情补充 。
2、平时要适当多吃一些新鲜水果和蔬菜， 膳食注意粗细粮搭配， 荤素搭配， 防止孩子偏食、挑食， 同时忌食煎炸、熏烤、油腻、辛辣的食物 。
3、合理安排好生活作息， 保证有充足的睡眠， 适当加强锻炼， 增强体质 。
4、消除病灶， 保持口腔清洁， 如口腔内某些细菌也可能会导致地图舌， 因此要仔细检查牙齿、扁桃腺及颊黏膜等有无受到感染， 防止发炎， 一旦感染就要及时清除， 坚持饭后漱口， 睡前刷牙或漱口， 保持口腔清洁卫生 。
地图舌吃什么食物改善地图舌饮食调理方面需合理饮食， 多吃新鲜的蔬菜、水果以及富含蛋白质的食品， 如：
1、牛奶、鸡蛋、鱼肉、瘦肉等， 其中锌含量较多对地图舌的好转也有帮助 。
2、特别是苹果、甘蔗、香蕉、山楂、乌梅、西瓜等富含维生素种类多的果类宜多吃， 对地图舌的愈合可以起到较好的作用 。
3、如果地图舌因缺乏维生素b2导致， 可多吃些含维生素B2丰富的食物， 如动物性食品和动物内脏， 像鸡蛋黄、牛肉、瘦肉、肝脏、豆制品、海带、紫菜、木耳；蔬菜水果有西红柿、胡萝卜、茄子、黄瓜、玉米、葡萄、猕猴桃、榴莲、菠萝蜜、草莓、木瓜等， 有助于地图舌的康复 。
注意禁忌比较辣的食物， 如辣椒、芥末、胡椒、干姜等， 不吃煎炸、熏烤、油腻的食物 。 另外不要吃太烫、太硬的食物， 以免对黏膜造成损伤 。
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