近期有些潮热失眠之症 ， 就去咨询了中医 ， 中医说自己有些阴虚不足 ， 不过讲的有些笼统 ， 没听明白 ， 不知道这阴虚不足到底是什么意思呢
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阴虚不足是什么意思阴虚不足实际就是阴虚 。
阴虚为中医名词术语 ， 阴包括了血液、唾液、泪水和精液等人体的体液 ， 阴虚通常就是指身体中的这些液体不够了 ， 也就是阴液不足 ， 不能滋润 ， 不能制阳引起的一系列病理变化及证候 ， 阴虚不足也即阴液不足 ， 所表现的病理特征和阴虚一致 。
阴虚不足的症状通常会有五心烦热、潮热盗汗、头晕耳鸣、失眠多梦、咽干口燥、小便黄赤、大便干结等；女性还会出现月经量少或者闭经的现象 ， 男性可能会有阳强易举、阳痿早泄的症状 。
阴虚不足怎么调理1、饮食上可以多吃一些滋阴生津的食物改善症状 ， 比如西瓜、苦瓜、百合、银耳等 ， 一些辛辣燥烈的食物要少吃 ， 比如花椒、生姜等 。
2、阴虚体质的人 ， 平时应该加强自我涵养 ， 养成冷静沉稳的习惯 ， 在生活和工作中 ， 少和别人发生争执 ， 减少情绪的刺激 ， 养成节制性的生活方式 。
3、阴虚体质的人 ， 常常会感觉手脚心发热 ， 咽干口燥 ， 喜欢阴凉的生活环境 ， 注意避开高温 。
4、阴虚不足的人 ， 不适合剧烈的运动 ， 着重于养肝护肾 ， 阴虚体质的人适合打太极拳、八卦掌等动作幅度比较缓和的运动 。
5、如症状严重的还需就诊中医 ， 服用相关的补阴中成药或中药进行调理治疗 。
阴虚不足吃什么食物凡阴虚体质者 ， 宜多吃些清补类、生津养阴、鲜蔬菜瓜果、纤维素及维生素较高、蛋白质丰富的食品 ， 忌吃辛辣刺激性、温热香燥、脂肪含量高、油炸、碳水化合物含量高的食品 。 推荐多吃以下几种食物：
1、鸭肉鸭肉能滋阴养胃 ， 《本草汇》说它“滋阴除蒸” 。 《随息居饮食谱》称它能“滋五脏之阴 ， 清虚劳之热 ， 养胃生补之物 ， 明虚体质宣食之” 。 可见鸭肉非常适应阴虚不足的人食用调理身体 。
2、桑葚桑葚有滋阴补血功效 ， 最能补肝肾之阴 ， 《本草术》认为：“乌葚易阴 ， 气便益阴血” 。 《本草经疏》亦称桑葚“为凉 ， 血补血益阴之药” ， 还说“消渴由于内热 ， 津液不足 ， 生津故止渴 ， 五脏皆属阴 ， 益阴故利五脏” 。 尤其是肝肾阴虚体质之人出现消渴、目暗、耳鸣者 ， 食之最宜 。
3、枸杞子枸杞子有滋阴益寿之功 ， 尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋 ， 或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽、糖尿病的阴虚消渴等 ， 食之更佳 。
4、燕窝燕窝有补气阴的功用 ， 尤其能益肺阴 ， 为清补佳品 ， 凡阴虚体质 ， 尤其是肺阴虚者 ， 如肺结核病、支气管扩张、肺痿、老年慢性支气管炎 ， 最宜食之 ， 清代医家张璐说它能“调补虚劳 ， 洽咳吐红痰” 。 吴仪洛说：“燕窝大养肺阴 ， 补而能清” 。 《本草再新》中也有“大补元气 ， 润肺滋阴”的记载 。
阴虚不受补有什么症状1、上火阴虚不受补可能出现上火的症状 ， 如虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等 ， 实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等 ， 根据个人情况需暂停进补 ， 严重的话还需服用一些清热降火的食物和药物进行调理 。
2、脾胃消化不佳【【养生知识】阴虚不足是什么意思 阴虚不足怎么调理!】阴虚如果食用一些补益食品之后有恶心呕吐、食欲不振、腹痛腹泻的话 ， 说明体质虚弱虚不受补 ， 此时需要补充一些滋养脾胃的食物 ， 如山药、茯苓、玉米等 。
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