此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果 ， 原因是它含有丰富的维他命C ， 大约一颗葡萄柚就有100豪克 ， 不仅可以消除疲劳 ， 还可以美化肌肤呢！重要的是它的含糖份少 ， 减肥食用来补充维他命C最适合不过了 。
至于很多女孩害怕的重酸味 ， 建议你 ， 可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚汁中 ， 酸味马上被中和 。
番茄芹菜黄瓜汁
这个加了蔬菜的纤果汁 ， 口感会有点涩 ， 这是因为小黄瓜的关系 。
可别因为这样就不喝了哦 ， 这是很好的瘦身果汁 ， 能加速体内水分的排除;瘦腰的效果 ， 也是很快就能看到 。 而且喝了 ， 肤质会自然地变好 。
西瓜凤梨柠檬汁
这款喝了会水当当的鲜果汁 ， 也是我的最爱之一呢！因为我本来就挺爱凤梨的 ， 再加上清凉退火的西瓜 ， 和一点点的柠檬汁 ， 口感瞬间起了变化 ， 甜中带酸的滋味 ， 感觉好特别 。
最重要的是 ， 喝完之后 ， 整个人神清气爽的 ， 常喝对肌肤也有美白效果 。
苹果绿茶
这款水果茶 ， 微冰饮用真的很好喝 ， 既能美白粉嫩肌肤又能窈窕和瘦身 ， 绿茶多喝有益身心呢！
天天喝绿茶能快快瘦身还能抗自由基和防止老化 ， 还能有效增强免疫力 ， 所以啰 ， 想要让自己变美又变瘦 ， 就一定要喝能粉嫩瘦身的苹果绿茶 。
蔬果沙拉
香脆的苹果味 ， 加上爽脆的黄瓜和芹菜 ， 佐以酸甜调味料 ， 就是一份很棒的凉拌美味 ， 每次在拌味的时候口水就快要流出来了 。
除了黄瓜或芹菜也可以随着自己喜欢的口味增加其他的蔬果呢！胡萝卜丝或马铃薯都是不错的“拌”侣 ， 有时我也会用青木瓜来拌苹果丝 ， 味道真的很不错 。
减肥小妙招
1. 补充维生素
发表于《国际肥胖》杂志的一项研究 ， 以96名肥胖女性为对象 ， 分成三组 ， 连续26天分别供给复合维生素、钙质、安慰剂 。 结果供给维生素的小组 ， 身体所含脂肪量明显低于其它组别 。
有的人食量大 ， 是为了补充身体的必需营养 。 尽管服用单一维生素对减肥计划的建树不大 ， 然而由此却可减少其营养所对应的饮食摄入量 。
2. 选择适合的就餐位置
愉快的鸡尾酒会或丰盛宴会 ， 往往是吃香喝辣的大好良机 ， 让人难以把持 。 想控制食量 ， 尽量坐在长桌的末端 。 中间的位置 ， 面前总有眼花撩乱的美食 ， 使人应接不暇 。
3. 查阅邮件
你的收件箱有可能是各种营养资讯的聚集地 ， 资讯里面有很多实用的小窍门 。 一项研究结果表明了研究对象中 ， 每周阅读健康简讯的人会摄取更多新鲜的农产品 ， 而且16周以后的脂肪转化率更低 ， 并保持着充足的锻炼 。
4. 熄灯灭烛
晚上营造彻底黑暗的环境 ， 能使人不知不觉掉肉 。 美国俄亥俄州立大学的研究员表明 ， 在全黑环境下睡眠的小鼠 ， 相比那些在明亮灯光或昏暗照明下瞌睡的小鼠 ， 更不容易长胖 。 那些在灯光下睡眠的小鼠 ， 会在一些奇怪的时间点里进食(例如深夜) 。
5. 吃点辣
根据研究表明 ， 喝了加有一茶匙辣椒的汤的人 ， 比那些只喝清淡汤的人 ， 在下一顿饮食中的平均摄取量少60% 。 科学家说 ， 饮食中的辣椒 ， 能够促进人体代谢 。
结语：看了小编上文的介绍 ， 您应该已经知道夏季胃口不好还长肉的原因是什么了吧 ， 您也应该已经知道减肥小妙招有哪些了吧 ， 那小编希望您可以把今天学到的知识分享给身边的小伙伴们哦 。
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