养生保健应该从小做起 ， 日积月累才能看到明显的养生功效 。 现在关于养生保健的方法有很多 ， 各式各样的保健品也不再少数 ， 但今天小编要向大家推荐几种中国古代传统的养生保健法 。
【穿越时空看中国古代的养生保健法】1.经络养生
我们人体全身都布满了大大小小的经络 ， 可以说它是我们整个人体的“网络”系统 ， 这个系统控制着我们人体中所有血和气的运动流动 ， 以保证人体各个组织以及器官的正常功能 。 我国古代把疏通经络当做摄生的重要关键点 ， 通常最简单的方法便是按摩、针灸三个重要穴位 ， 即合谷穴、内关穴和足三里穴 。
不同的穴位与不同的疾病相对应 ， 比如合谷穴所对应的是人体五官 ， 通过合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病；而内关穴相对应的则是心脏 ， 因此通过给内关穴针灸以及按摩 ， 能有效地防治各种心脏疾病；足三里则与消化系统相对应 ， 经常按摩的话可以很好的调理消化系统 ， 维持它的正常功能 。
2.饮食养生
因为不同的食物含有不同的营养 ， 因此我国古代中医讲究的是“博食” ， 即摄取各种不同的食物这样便能从中获取不同的营养 。 而且合理的饮食还能帮助我们人体调养精气 ， 纠正脏腑阴阳之偏 ， 从而达到防治疾病 ， 延年益寿的目的 。
3.固精养生
我们生命的物质基础除了蛋白质以外 ， 精血就是其中的精华部分 ， 并且我们人体中的五脏六腑也只有精血的供养才能保持每天正常的工作以及功能 。 但如果不知道控制性欲的话 ， 就会导致精血亏虚 ， 从而出现身体虚弱、病变百出、减损寿命的情况 。 因此在平时一定要注意控制性生活的次数 ， 以免精血的过度亏虚 。
4.顺时养生
不同的季节有着不同的气候 ， 而不同的气候则有着不同的养生方式 ， 我们人体必须遵循自然万物的生长规律 。 我国从很久以前就提出了顺时养生 ， 并且指出人的五脏六腑、阴阳气血的运行必须与四时相适应 ， 不可反其道而行之 。
因此根据季节的不停转换我们应该及时调节我们的生活行为 ， 否则逆春气易伤肝、逆阳气易伤心、逆秋气易伤肺、逆冬气则伤肾 ， 只有遵循顺天时养生 ， 才能有助于健体防病 。
5.减毒养生
在平时还应该注意控制自己的脾气 ， 并且还应该注意适当的休息 ， 否则很有可能会导致体内阴阳、气血的失调 。 如果过度劳累的话会损伤脾气 ， 从而就会导致湿、热、痰浊等致命因素的产生 ， 而这些因素则被人体视为“毒” ， 所以我国中医提出以“减毒”来保全真气的养生之道 。
养生保健的方法有很多 ， 但如果是选择药物养生的时候一定要特别注意 ， “药都三分毒” ， 所以在选择药物的时候一定要特别注意 ， 最好是遵循医生的指导来服用药物 。
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