秋季是一个比较干燥的季节 ， 它除了干燥之外 ， 还易使人出现烦躁的心情 。 如果人总是处于烦躁之中 ， 不但会影响日常的生活 ， 而且对工作也会带来较大的影响 。 所以 ， 在以下的内容里 ， 小编主要告诉大家秋季如何去燥！
如何除燥
不要小看燥气 ， 不但使人的健康受到影响 ， 而且还会导致睡眠质量变差 ， 所以除燥是非常有必要的 。
1.养成早上锻炼的习惯
锻炼的好处就不用多说了 ， 但在什么时间段锻炼可去除燥气是人们想要知道的 。 其实早上对人体除燥起着非常重要的作用 ， 因为这个时间段的氧气是最多的 ， 其空气质量也是较好的 ， 这时运动可以清除体内的二氧化碳 ， 使脑部得到更多的氧气 ， 从而达到缓解燥气的作用 。
2.喝牛奶
只要经常饮用一种饮品就可以祛除燥气的作用 ， 这种饮品就是常见的牛奶 。 不要小看这种饮品 ， 它除了含有丰富的钙之外 ， 还含有较多的色氨酸 ， 这种物质不但可以安神 ， 而且还可以祛除燥气 ， 使人平静下来 。 如果在晚上睡前饮用它 ， 可起到促进睡眠的作用 。
3.睡前洗澡
祛除燥气还有一种非常见的方法 ， 这种方法就是在晚上睡觉之前洗一把热水澡 ， 时间不要过长 ， 20分钟左右即可 。 因为热水澡可以放松人体肌肉 ， 同时汉可以使人大脑褪黑激素分泌的量增加 ， 这样人就可以平静下来 。 不但可以去除燥气 ， 而且还可以起到安神、促睡眠的作用 。
【秋季如何去燥 每天这样做可有效除燥】结语：燥气的出现是秋季较为常见的 ， 想要祛除燥气的方法有很多 ， 可以锻炼 ， 也可以通过改变自身的饮食 ， 至于为什么会达到这样的作用 ， 在上文中小编为大家一一讲解了 ， 希望大家可以多多了解！
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