谁说女人过了30岁就难受孕？谁说年纪越大， 卵子的质量越下降？你是不是经常担心自己的卵子失去了活力， 没有了质量？只要学会这几招， 你就不用担心卵子状况， 她们只能越活越健康！
好好呵护你的卵子， 只为怀孕？错！法国女性生理专家说， 如果卵子健康， 不但不会痛经， 月经也正常规律；卵子还会影响心情， 它越活泼， 你承受压力的能力越强， 失眠、健忘、心烦等“职场常见病”也会远离你；健康卵子更意味着你有结实的卵巢和子宫， 计划怀孕时， 哪怕已经过了“安全”怀孕期也不用担心！
5年后， 它们还依然健康吗？如果你还没做过这个测试， 就先来做一下 。 了解了自己卵子的现状， 才能更好地对症下药啦 。
1、来月经时多补铁
来月经时多补铁
没有经前综合症就不用做月经护养？错！月经期间， 经血会带走身体中大量铁元素， 而铁能为卵子提供充足养分 。 因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品， 才能让卵子更健康 。
2、红酒比啤酒更有益
红酒比啤酒更有益
荷兰女性健康研究机构发现， 每天喝一小杯红酒， 卵子活跃性可以提高20% 。 红酒中的多酚可以让卵子更健康， 白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%， 也是健康选择， 但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢， 降低卵子活性， 还是少喝为妙 。
3、煮豆腐比煎豆腐健康
煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白， 让卵巢更结实、卵子更健康 。 但一定要吃煮豆腐， 煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸， 会破坏植物蛋白活性， 让健康减分 。 每天吃一小盘豆腐就够了， 过量植物蛋白会给肾脏带来负担 。
4、避孕， 一定要避孕
一定要避孕
医学研究显示， 每做一次人工流产， 卵子质量就下降6% 。 别以为无痛人流没什么大不了， 它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低 。 最好的避孕方法是安全套， 而非避孕药 。 无论长效避孕药还是紧急避孕药， 都会打乱体内荷尔蒙水平， 影响卵子质量 。
5、“卵巢保养”谨慎做
卵巢保养”谨慎做
美容院流行的“卵巢保养”不可靠！日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现， 用作卵巢保养的香精油良莠不齐， 合格的不到20% 。 如果不是非常有保障、值得信赖的美容院， 千万不要随便去做“卵巢保养”！美容师手上的香精油渗入身体后， 会影响内分泌水平， 甚至降低卵子活性 。
【“卵巢保养”谨慎做 7个妙招让你卵子更健康】6、少吃止痛药
少吃止痛药
一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示， 在25-35岁， 平均每人每年服用77片止痛药， 这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7% 。 专家说， 止痛药抑制大脑神经， 长期服用会“迷惑”神经中枢， 对卵巢发出的指令速度降低， 卵子活性减弱 。
7、离电脑辐射越远越好
离电脑辐射越远越好
研究显示， 电脑辐射会影响卵子质量， 但完全避免电脑辐射又不可能 。 大多数人以为， 换上液晶屏幕就能远离电脑辐射， 其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源 。 美国健康专家说， 笔记本电脑辐射比台式机小得多， 想最大程度避开电脑辐射， 最好的方法是为笔记本电脑充好电， 拔断电源， 用电池工作 。
TIpS：2道药膳， 卵子健康餐
卵子健康餐
A、莲肉白果粥：莲肉30克， 白果15克， 胡椒5克， 糯米100克 。 将莲肉、白果、胡椒捣碎， 和糯米一同放入沙锅， 加水适量， 煮粥， 空腹代替早餐 。
B、赤小豆粥：赤小豆、粳米各100克 。 先把赤小豆煮烂后加入粳米同煮成粥， 加适量白糖调味， 代替早餐， 每周吃1次即可 。
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