每一天 ， 我们的身体都需要补充一定剂量的微量元素以及其他物质 ， 钙就是其中不可或少的一种 。 而关于补钙 ， 近日有人提出碳酸钙可以补钙 ， 那么这是真的吗？碳酸钙是什么呢？碳酸钙的用途有哪些呢？含有碳酸钙的食物又有哪些呢？
想要知道碳酸钙是否可以补钙 ， 首先我们要知道碳酸钙是什么？下文中 ， 我们为大家详细的介绍了一下 ， 一起来看看吧 。
碳酸钙是什么？
碳酸钙是碳的一种碳酸盐化合物 ， 是一种无机化合物 ， 是众多补钙制剂中的一种 。 但是很多人认为碳酸钙是第一代补钙产品 ， 进而对其产生进行贬低 ， 其实这并不科学 。 中国保健协会专家表示航天员所吃的补钙产品主要成分就是碳酸钙 ， 现在市场上的碳酸钙也占据了很大的份额 。
补钙为什么选择碳酸钙？
市场上有很多补钙制剂 ， 如碳酸钙 ， 乳酸钙 ， 枸缘酸钙 ， 活性钙 ， 有机钙等 ， 我们先来具体的了解一下这些钙制剂 。
【碳酸钙可以补钙 为什么补钙选择碳酸钙】我们先来说一下磷酸氨钙 ， 这是日本常用的一种补钙制剂 ， 含钙量相对较高 ， 23.3% ， 但是这类钙质吸收难 ， 含磷量也高 ， 对肾功能障碍者有害 。
其次是乳酸钙 ， 乳酸钙也是我国传统的补钙制剂的一种 ， 溶解快 ， 但是含钙量低 ， 葡萄糖酸钙是这类钙的一种 ， 其含量是9% ， 而成年人每日需要的补充钙是一千毫克 ， 明显含钙较低 ， 不符合人群的需求 。
枸缘酸钙 ， 水溶性好 ， 钙量为21.1% ， 生物利用也较磷酸钙好 ， 其吸收不依赖胃酸 ， 比较适合老年人服用 。
活性钙 ， 是生物钙高温煅烧而形成的钙混合物 ， 钙含量高 ， 但其水溶液是强碱性 ， 对胃肠刺激性大 ， 不适合老年胃酸缺乏者 。 与食物同食可减少胃肠刺激 。
最后是碳酸钙 ， 含钙量高达40% ， 副作用小 ， 价格也相对比较便宜 ， 吸收率较高 ， 可以达到与牛奶相似 ， 是全国人民易于接受而广泛应用的一种钙制剂 。
碳酸钙是列入国家药典的钙剂 ， 是中国营养学会首推补钙剂 ， 也是国际上普遍认可的钙制剂 。
由于钙制剂很多 ， 导致人们在补钙的时候 ， 眼花缭乱 ， 不知道该选什么好 ， 小编告诉大家 ， 选钙有三高一低的原则 ， 含钙量高 ， 生物利用度高 ， 肠道吸收度高 ， 重金属含量低 。 碳酸钙虽然是第一代补钙制剂 ， 但是 ， 却符合了人们选钙的原则 。
以上的文章当中为大家介绍碳酸钙可以补钙吗 ， 原则和效果又是怎样的 ， 其实碳酸钙和钙物质是分为两种 ， 但是效果却差不多 ， 以帮助人体很好地提升干物质 ， 特别适合老年人服用 ， 同时又可以降低老年的骨质疏松 。
含有碳酸钙的食物有哪些
奶类
全脂奶粉：钙含量为1030毫克/100克;奶酪：590毫克/100克;牛奶：120毫克/100克 。
豆制品
大豆：367毫克/100克;北豆腐：777毫克/100克;南豆腐：240毫克/100克 。
海产品
鱼粉：7705毫克/100克;鱼松：3970毫克/100克;虾皮：2000毫克/100克;虾米：882毫克/100克;海带：348毫克/100克;海参：285毫克/100克;紫菜：264毫克/100克;熟鱼干：257毫克/100克 。
其它
芝麻酱：870毫克/100克;茶叶：325毫克/100克;金针菜：301毫克/100克;木耳：247毫克/100克;西瓜籽：237毫克/100克;南瓜籽(炒)：235毫克/100克;芹菜：187毫克/100克;花生仁：119毫克/100克 。
应急处理
健康危害
从事开采加工的工人常出现上呼吸道炎症、支气管炎 ， 可伴有肺气肿 。 X线胸片上出现淋巴结钙化 ， 肺纹理增强 。 作业工人患尘肺主要与本品中所含有二氧化硅杂质有关 。
处理
烧制石灰石使之变为生石灰作干燥剂用 。
结语：以上就是碳酸钙的相关介绍 ， 从文中的介绍 ， 我们知道了什么是碳酸钙 ， 知道了碳酸钙的用途 ， 知道了含有碳酸钙的食物都有哪些？当然 ， 碳酸钙可以补钙 ， 除此之外 ， 碳酸钙还有很多别的用处 ， 大家可以看一下 。
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