产妇产后乳汁分泌不够或没有乳汁 ， 叫做缺乳 。 药膳食疗有时可作为主要的治疗方法 ， 对于催乳有较好的效果 ， 那产妇吃什么下奶呢？黄酒炖鲫鱼、黄花菜瘦肉粥、猪蹄豆腐汤、黑芝麻粥、黄酒鲜虾汤都是效果很佳的催乳方 。 下面介绍给大家这几个催乳食疗方法 。
产妇吃什么下奶？可以吃黄酒炖鲫鱼
【产妇吃什么下奶】功效：通气下乳 ， 治产后气血不足、乳汁不下 。
配料：重500克左右的活鲫鱼1条 ， 黄酒适量 。
制作：将鲫鱼去鳞及内脏洗净 ， 加水适量 ， 煮至半熟 ， 加黄酒清炖 。
用法：吃鱼喝汤 ， 每日1次 。
产妇吃什么下奶？可以吃黄花菜瘦肉粥
功效：生津止渴 ， 利尿通乳 ， 适用于产后乳汁不足症 。
配料：黄花菜50克 ， 瘦肉、大米各100克 ， 盐、葱、姜适量 。
制作：黄花菜洗净 ， 瘦肉切片 ， 与大米同煮成粥 ， 肉将熟时 ， 加入调料即可 。
用法：每日1次 ， 温热食 。
产妇吃什么下奶？可以吃猪蹄豆腐汤
功效：舒肝解郁通乳 ， 适用于肝郁气滞型产后缺乳 。
配料：猪蹄1个 ， 豆腐60克 ， 黄酒少量 ， 葱白2根 ， 食盐适量 。
制作：将猪蹄洗净切成小块 ， 与葱白、豆腐同放砂锅内 ， 加水适量 ， 用文火煮半小时 ， 再倒入少量黄酒 ， 加入少量食盐即可食用 。
用法：吃豆腐 ， 喝汤 。
产妇吃什么下奶？可以吃黑芝麻粥
功效：补肝肾 ， 润五脏 ， 适用于产后乳汁不足、消瘦、便秘、须发早白等 。
配料：黑芝麻25克 ， 大米适量 。
制作：将黑芝麻捣碎 ， 大米掏净 ， 加水适量煮粥 。
用法：每日2～3次 。
产妇吃什么下奶？可以吃黄酒鲜虾汤
功效：下乳 ， 适用于产后体虚、乳汁不下 。
配料：新鲜大虾100克 ， 黄酒20克 。
制作：大虾剪去须足 ， 煮汤 ， 加黄酒;或将虾炒熟 ， 拌黄酒 。
用法：每日2次 ， 吃虾喝汤或吃炒虾拌黄酒 。
小贴示：产妇在食用这些催乳食疗方法时 ， 还应保持轻松愉快的心情哦 ， 现在明白了“产妇吃什么下奶”这问题的答案了吧 。
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