【【养生常识】裂纹舌精血亏虚怎么调理 精血亏虚是什么原因造成的!】裂纹舌指的是舌头的表面有很多纵横交错、深浅不一的沟纹 ， 虽然没有太大不适的症状 ， 但是很影响美观 ， 那裂纹舌精血亏虚要怎么调理呢？
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裂纹舌精血亏虚怎么调理如果人体内精血亏虚的话那么就会影响到气血、津液的运行 ， 此时人体内的水液之气也会无法及时地排出体外 ， 并堆积在舌头上 ， 从而就会出现一些纵横、深浅、长短不一、呈树枝状的裂纹 ， 这种现象就被称为裂纹舌 。
因此对于一些有裂纹舌并伴随着精血亏虚的患者来说 ， 建议平时可以多吃一些调理脾胃、补气补血的食物 ， 避免吃辛辣、刺激、油腻的食物 。
精血亏虚是什么原因造成的精血亏虚指的是人体内的精液与血液不足 ， 而在中医里面认为人体的精、气、血、津液是构成人体和维持人体生命活动的重要基本物质 ， 并依赖于脾胃化生的水谷精微不断地补充 ， 相互之间也是紧密联系、相互依存、相互转化、相互制约的 。
因此引起精血亏虚的原因也比较多 ， 常见的有久病失调、阴液亏虚；或忧思苦闷、化火伤阴；或温热病后 ， 津液被伤 ， 从而导致肝肾阴虚 ， 阴不遏阳 ， 虚热内扰 。
精血亏虚可以跑步吗可以适当地跑跑步 。
对于精血亏虚的人群来说 ， 其身体的抵抗力一般都不是很好 ， 体质比较虚弱 ， 因此平时是可以适当地跑跑步来增强自身的心肺功能 ， 以及提高抵抗力的 。
但是因为在跑步的过程中也会消耗掉人体一定的体力和精力 ， 所以建议此类人群在跑步的时候强度不宜过大、时间不宜过长 ， 最好是慢跑 ， 而且跑完之后也要进行充分的休息 ， 不然反而会加重自身精血亏虚的程度 。
精血亏虚多久能补回来因人而异 。
因为每个人的体质以及精血亏虚的程度都不一样 ， 因此对于不同人群来说 ， 所需要的调理时间也是不一样的 。
对于一些亏虚程度比较轻的人群来说 ， 一般只需要自行食补并且养成健康的生活习惯就可以了 ， 一般来说1-3个月左右就能见到比较明显的效果；而对于一些亏虚程度比较严重的人群来说 ， 则可能需要在医生的指导下利用药物来进行调理 ， 一般需要3-6个月左右才能见到效果 。
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