最近感觉身体有点气虚 ， 那喝什么茶能够补气呢？气虚体质的人又能不能进行跑步等运动来锻炼身体呢？想知道的话就一起来看看吧 。
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气虚喝什么茶可以补气西洋参茶西洋参具有很好的补气效果 ， 适用于气阴两虚者、肺气虚及肺阴虚 ， 非常适合气虚体质人群用来泡水饮用 ， 具有很好的调理效果 。
黄芪茶黄芪也是一种非常好的补气药物 ， 黄芪补气的作用非常强 ， 而且补一身之气 ， 平常用黄芪泡水喝也能帮助改善气虚体质 。
桂圆红枣茶【【健康知识】气虚喝什么茶可以补气 气虚可以跑步锻炼身体吗!】桂圆和红枣也有不错的补气效果 ， 除此之外 ， 还能起到补血的作用 ， 经常喝桂圆红枣茶具有补血补气安神助眠的功效 。
气虚可以跑步锻炼身体吗不建议剧烈运动 。
气虚体质人群可以适当的运动 ， 但运动量不宜过于剧烈 ， 要尽量选择快步走、慢跑、打太极等较轻柔的运动 。 因为运动需要消耗大量的能量 ， 气虚患者中气不足 ， 体能通常偏低 ， 机体的代谢能力也差 ， 做剧烈运动后会容易出现心悸、心慌、胸闷、呼吸不畅、出汗 ， 严重时会出现虚脱等症状 ， 从而消耗到体内原本缺乏的气 。
气虚能艾灸治疗吗气虚体质人群可以适当进行艾灸调理 ， 艾灸主要是运用物理和药物作用来起到去湿除寒、温经通络、扶阳固脱、调理脏腑气血功能等作用 。 适当的艾灸能帮助改善气虚症状 ， 尤其是气虚体质人群在艾灸时可以选择关元、神阙、命门、足三里、气海、中脘等穴位 ， 这样能起到补气的作用 。
气虚不能吃什么食物破皮类食物气虚体质人群平常尽量吃补气的食物 ， 尽量不吃易破皮的食物 ， 例如薄荷、山楂、大蒜、白萝卜等 ， 这些食物会加速体内气血耗散 ， 从而会导致气虚症状加重 。
生冷寒凉类食物气虚体质人群也尽量少吃生冷寒凉类食物 ， 例如冷饮、螃蟹、柿子等 ， 这些食物会加重对脾胃的损伤 ， 也会导致气虚加重 。
辛辣刺激食物体质人群也要少吃辛辣刺激食物 ， 例如烟、酒、火锅、烧烤等 ， 这些食物也会对身体造成一定的损伤 。
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