很多人在知道另一半出轨的时候 ， 都会被愤怒 ， 恐惧 ， 悲伤等情绪裹挟 ， 陷入这种负面的情绪中无法自拔甚至做出偏激的举动 。 有的时候并不是你不如另一个人 ， 而是对方对这段婚姻产生了倦怠 。 想要挽回一段婚姻关系 ， 一定要做到通畅的沟通 ， 只有沟通好了 ， 才能刻画好两人之间的情感羁绊 。 让出轨的人回心转意并不难 ， 难得是让对方出轨回归后死心塌地的爱你 。
一、发现老公出轨后如何调整心态
1.放下执念 ， 关注自己
接受老公已经不爱你了 ， 我知道这很难 ， 很痛苦 ， 但是只有跌到谷底才能重生 。 感谢这次经历 ， 是一次可以让你重生的机会 。 如何重生？就从提升自己开始 。 不要去关注他和第三者的一举一动 ， 这一切跟你都无关 ， 你只需要关注自己就好了 。
看看是不是该收拾一下自己了 ， 全身心的投入在家庭里 ， 是不是慢慢丢失了自己呢？那个神采奕奕的你是不是早就没有了呢？是的 ， 你把自己弄丢了 ， 丢失了那个充满魅力的自己 。 是时候 ， 把那个自己找回来了！
身边遭遇被出轨的姐妹 ， 纷纷开启了自我提升之路 。 考证 ， 读书 ， 学画画 ， 重新拾起自己婚前的梦想 ， 找回那个曾经的自己 。 这段过程很痛苦 ， 但慢慢会体会到快乐 ， 因为你在进步 ， 在越变越好 。
2.戒除依赖 ， 塑造独立人格
经济基础是很多姐妹不敢离婚的很大一个原因 ， 收入的微薄 ， 只能靠家里这个男人 。 那就精进一下工作吧 ， 利用业余时间 ， 去报个班 ， 考个证 ， 让自己的竞争力越来越强 。
至于情感上的依赖 ， 是很多姐妹难以戒除的 。 这需要很长的一段时间 。
【挽回婚姻咨询：如何让出轨的人回心转意】 从心底里慢慢放下对他的依赖 ， 甚至爱 ， 他已经没法与你同行了 ， 因为他已经走了错误的道路 ， 不配与你携手前行了 。 跟他像朋友一样相处 ， 或者养娃合伙人 ， 客气礼貌 ， 疏离 ， 你跟朋友如何相处 ， 就跟他如何相处 。
塑造独立的人格 ， 经济独立 ， 思想独立 ， 情感独立 ， 当你具备这三大样的时候 ， 就没有人可以伤害到你了 ， 这需要时间 ， 离开舒适圈也不容易 ， 但既然老天给你了这次机会 ， 就是让你成长为更好地自己的 。
二、挽回婚姻要抓住的重点
1.抓住时机
出轨并不总是负面的 ， 他也许给你的婚姻敲响了一次警钟 ， 也许你自此之后发现 ， 正是这样的核爆炸似的瞬间袭击 ， 摧毁了你原来的婚姻堡垒 ， 从而诞生了一种更健康更清醒更成熟睿智的婚姻态度 ， 让你的婚姻得以重生 。 出轨对婚姻最伤害的就是夫妻之间的信任被打破 ， 产生了信任危机 。 如何重新建立夫妻之间的信任 ， 这是最为重要的 。 在刚发现丈夫出轨时 ， 妻子肯定是有情绪的 ， 或许忧伤 ， 或许愤怒 。 在这个时候最重要的就是消化情绪 ， 释放情绪 ， 不要冲动 。 在前面我们讲过 ， 保持情绪的平和 ， 保持心态的平稳是贯穿始终的 。 有一种对婚姻的说法 ， 婚姻就是重复的 ， 不断地爱上该爱的人 。 当你的爱人犯了错误 ， 你能否愿意原谅他 ， 接纳他 ， 并相信他是好人 ， 让他重新回归幸福 ， 女人是具有能力的！
2.有效的沟通
双方沟通时 ， 真诚让对方明白自己的心声 ， 理解自己的痛楚 ， 静静地倾听对方 ， 鼓励对方打开心扉 ， 使沟通变得坦诚 。 第四 ， 接受以往的痛苦经历 ， 给自己造成的伤害 ， 从中吸取经验 ， 经营好现在的婚姻 。 第五 ， 处理好自己的不满与分歧 ， 这样即使你内心没有感觉到对方特别的爱意 ， 也可以让对方对你有所牵挂和依恋 。 在出轨的康复期 ， 男人已经趋于理性 ， 已经和小三断联回归到家庭中 ， 正常的婚姻和夫妻感情基本恢复 。 康复期的完成以性生活的修复为标志 ， 双方重新接纳对方的身体 ， 并能够重新达到愉悦 ， 身心合一 ， 说明出轨的康复期完成 。
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