说起为爱鼓掌 ， 男性的长短粗细总是绕不开的话题 ， 大家都以大小来论“英雄” ， 却忽略了另一个重要的标准——硬度 。小张最近就是如此 ， 不知道是因为年纪大了 ， 还是最近加班工作压力较大 ， 每次想要和爱人翻云覆雨的时候勃起硬度总是不尽人意 。
这可愁坏了小张 ， 自己硬度不够 ， 有什么好的解决办法吗？就这个问题 ， 本文就来解答一下 。
什么样的硬度才算合格？
想要解决不够硬的问题 ， 我们首先要明确一个标准 ， 什么样的硬度才是合格的 。
目前临床上通常将硬度分为4级 ， 级别越低表示硬度越差 。
【怎么增强勃起硬度(做下蹲能提高性功能吗)】1级硬度：这个硬度属于最差的硬度 ， 这个硬度与豆腐的硬度类似 ， 是完全疲软的状态 ， 或者刺激后极其轻微的胀大状态 。这个硬度肯定是“不行” 。
2级硬度：这个硬度虽然胀大但仍然是疲软的 ， 就像是剥了皮的香蕉 ， 比1级硬度稍微要好点 ， 但仍然疲软无力 。
3级硬度：这个级别的男性往往觉得虽然勃起了 ， 但是老是感觉勃起无力 ， 达不到期望的硬度 。与未剥皮的香蕉的硬度类似 ， 勉强算及格 。
4级硬度：4级是最满意的硬度 ， 硬度类似黄瓜 ， 夫妻生活的满意度最高 ， 也说明你的男性功能没有问题 。
上述就是男性硬度的大致标准 ， 如果你对自己的硬度不满意就一定要积极地进行治疗 ， 以免影响到正常生活 。
硬度不足该怎么办？
对于改善男性硬度 ， 目前口服用药是一线治疗方法 。
常用药物有西地那非（金戈） ， 能够在一定程度上改善男性的硬度问题 。
金戈不仅起效时间快 ， 而且和原研药万艾可的的质量及疗效一致 ， 价格也更亲民 ， 所以深受广大男性用户的青睐 。男性朋友们如果想在极大地改善夫妻生活质量想 ， 除了选对药 ， 还得掌握正确的服用方式 。
服用方法： 对大多数患者 ， 推荐剂量为1片（50毫克） ， 在夫妻生活前约1小时按需服用；但在夫妻生活前0.5~4小时内的任何时候服用均可 。基于药效和受耐性 ， 剂量可增加至100毫克（最大推荐剂量）或降低至25毫克 ， 每日最多服用1次 。服药后要有性刺激 ， 才能达到理想效果 。
当然了 ， 日常生活中注意改善生活方式对于增加硬度也是十分有帮助的 。
如何改善日常生活方式？
1、调整心态
男性首先要做的就是调整心态 ， 不要因为一次两次的失败就丧失信心 ， 夫妻双方要多多交流 ， 努力消除不和谐因素 。
2、饮食调养
一些疾病 ， 如高血脂、肥胖等可能会影响勃起功能障碍 ， 所以日常饮食也要多注意 ， 尽量少吃高油高脂高糖的食物 。
3、坚持运动
平时也要积极参加各种体育活动 ， 特别是盆底肌锻炼 ， 可以多做凯格尔练习 ， 对男性的硬度提升有帮助 。
总之 ， 男性出现硬度问题一定要积极调整 ， 避免影响到正常生活 。
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