食物分5类，6条核心要牢记食品分类有哪几类 _资源

说到生活，当然离不开吃饭。说到吃，我们有说不完的话题。我们整天都很开心。如果有一天吃不下或者没胃口，要么是身体问题，要么是心理伪装，但不管怎么说， “人是铁，饭是钢，不吃就饿”！在这里，我们要特别提醒那些为了苗条而刻意减肥的爱美人士，日常饮食一定要满足人体必需的营养需求，不要为了苗条而抛弃健康。儿童、老人和所有人都应该注意，合理的日常饮食是人类维持生命活动的基本创业网络保障。吃得好，吃得健康，吃得不好，可能离健康越来越远。
【食物分5类，6条核心要牢记食品分类有哪几类】

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合理的营养是健康的基础，营养来源于人体饮食中的营养物质。
什么叫吃好？吃好不是家里的客人。这是一道美味佳肴，大鱼大肉。你偶尔来一两次也可以。没人有客人招待什么的。让我们跳过偶尔的事件。只是不要把吃喝当成家常饭。营养过剩不是合理的膳食。很多人年纪轻轻就有一些慢性病，比如糖尿病、高血压、高血脂等。，这和吃饭还是有很大关系的。有人把这种吃得太好引起的疾病称为“富贵病” 。但是，还是有人说我每天都是简单的吃一顿饭，每天在家里也看不到大鱼大肉的招呼，但是为什么我们也有这些“富贵病”呢？
只是为了健康的生活，我每天都吃素。为什么我不能只吃蔬菜和米饭？

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营养摄入要均衡，盲目吃米饭和菜叶是不科学的。
饮食和营养是人体生长发育和维持生理活动的关键，是生命活动全过程中改善和维持健康的重要因素。这些营养素包括提供能量的碳水化合物、蛋白质和脂肪，以及各种矿物质和维生素。这些物质是体质、大脑和神经系统发育的重要营养物质，也是保持活力的重要物质。就像农民在庭院里种植农作物和花草一样，土壤是植物吸收养分的载体，土壤中所含的元素是决定这种植物能否茁壮成长的关键。一些花卉也会随着土壤酸碱度的变化而产生不同的颜色。植物的生长需要阳光、雨水和土壤。有些花喜欢阴凉，有些喜欢阳光，有些是耐水的，有些是耐旱的。

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世界上的一切都有健康成长的条件。阳光、雨露、土壤和空气是植物生长的条件。
我们的体质也很不一样。东方人不同于西方人，黄皮肤不同于白皮肤。所以饮食习惯不同，营养需求也不同。西方人喜欢吃肉，喜欢吃汉堡、热狗和薯条，渴了就喝可乐，累了就喝咖啡。几千年来，我们中国人一直专注于素食主义，注重肉类和蔬菜，渴了喝凉茶，累了喝绿茶。现在，有些人喜欢提倡西式风格。我们应该知道，我们祖先几千年来的饮食习惯早已刻在我们的骨子里。用中国人的体质跟着西方人的饮食不生病真的很奇怪！

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不同的种族对营养有不同的需求。
为了获得维持健康所需的各种营养，饮食均衡、营养合理是非常重要的。怎样才能吃得好？我们的标准不同。
食物分类我们把食物分为五类:
1.第一类是谷类和薯类，一般指我们吃的主食，如大米、面粉、杂粮等。土豆包括土豆、红薯、木薯等。主食为我们提供了主要的碳水化合物，含有一定量的植物蛋白、一些膳食纤维和维生素，尤其是维生素b 。
2.第二类是动物性食品，一般指肉类、猪肉、牛羊肉的红肉、鸡、鸭、鹅的白肉、鱼、蛋和奶制品。它主要提供动物蛋白和动物脂肪，是矿物质、维生素A、维生素B和维生素d的重要来源。